過去の恥や恥ずかしさの後に性的自信を回復するには？
あなたはあなたのセクシュアリティに関連して恥ずかしい、または恥ずかしいレベルを経験した人です。これは、経験の欠如、失敗の恐怖、パートナーとの誤解、ボディイメージの問題、トラウマや社会規範など、多くの理由が原因である可能性があります。最も重要なことは、あなたがあなたのセクシュアリティと欲望を表現することにもっと自信を感じることができるように、あなたは問題を認識し、自分自身を癒すために取り組んでみたいです。信頼を回復するには、次の手順に従ってください：
1。あなたの感情を認める：まず、あなたの感情を認め、それらを引き起こしたものを理解してください。あなたを悩ませている過去の経験はありますか？この経験はあなたに何を教えましたか？彼らはあなたの現在の信念にどのように影響しますか？これらの質問を反映することは、恥の根本原因を特定するのに役立ちます。
2。専門的な助けを求める：必要に応じて、セクシュアリティに特化したセラピストまたはカウンセラーから専門的な助けを求めてください。彼らはサポートと指導を提供することができ、あなたの恥の感情に貢献するかもしれない根本的なメンタルヘルスの問題に対処するのに役立ちます。
3。あなたのパートナーとのつながり：あなたの不安や性関連の恐怖についてあなたのパートナーと公然と正直に話します。それはあなたがより親密であることを可能にし、お互いをよりよく理解するだけでなく、それらを慰め、互いを励まします。
4。自己愛の練習：よく食べて、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、マッサージや瞑想などのセルフケアをして、身体的に自分の世話をしてください。あなたが内側と外側に良い気分にさせるものをしてください！
5。セクシュアリティを探索する：本を読んだり、ビデオを見たり、ファンタジーを探索したりします。同じような興味を持つ友人との接続またはワークショップに出席することはまた有用である場合もある。
6。セックスの練習：過去の経験があなたのパートナーとの親密な瞬間を楽しむことからあなたを止めさせないでください。時間がかかるかもしれませんが、練習は完璧です。異なるポジションを試して、親密さの間にコミュニケーションを取り、新しいテクニックを試してください。
7。肯定的になる：「私は可能です」または「私は楽しむことに値する」のような肯定はあなた自身を抑制するとき有用なリマインダーである場合もあります。
また、音楽、アート、ソーシャルメディア投稿などを通じてポジティブなメッセージで自分自身を囲みます。
これらの手順に従うと、ゆっくりとあなたの自信を回復し、あなたの体とセクシュアリティとの健康的な関係を開発します。誰もが癒しへの独自の道を持っていることを忘れないでください。
過去の恥や恥ずかしさの後に性的自信を回復するには？
あなたの自尊心は親密なものを含むすべての肯定的な関係の基礎です。誰もが間違いを犯していることを理解することが重要です。人間の本質だけです。あなたの前の性の経験について恥ずかしいか、または屈辱を感じる場合、それはあなたが自分自身や他の人についてどのように感じるかに悪影響を及ぼす可能性があります。性的自信を取り戻すには、過去の経験から学びながら、自分に対して親切で思いやりのある人でなければなりません。まず、あなたの恥の根本原因を特定し、なぜこのように感じるのかを考えてください。