在过去的羞耻或尴尬之后，如何恢复性自信？你是一个经历过某种程度与性行为有关的羞耻或尴尬的人。这可能是由于许多原因，例如缺乏经验，害怕失败，与伴侣的误解，身体形象问题，创伤或社会规范。最重要的是，你承认这个问题，并希望努力治愈自己，这样你就可以更有信心表达你的性欲和愿望。要恢复信心,请执行以下步骤：
1。承认你的情绪：首先，承认你的情绪，了解是什么原因造成的。过去有没有经历过你们的安宁吗？这个桉子教你什么？他们如何影响你目前的信仰？反思这些问题将有助于你确定羞耻感的主要原因。
2.寻求专业帮助：如有必要，请与专门从事性行为的治疗师或顾问寻求专业帮助。他们可以提供支持和指导，并帮助解决任何潜在的心理健康问题，这些问题可能会让你感到羞耻。
3.与伴侣沟通：与伴侣公开诚实地谈论与性有关的不安全感和恐惧。它让你更亲密，更了解对方，也让他们有机会安慰和鼓励对方。
4.练习自爱：身体照顾自己，饮食良好，定期运动，睡眠充沛，做按摩或冥想等自助服务。做一些让你内外感觉良好的事情！
5.探索性行为：阅读书籍,观看视频,探索幻想-一切需要学习更多有关性行为的方式,感觉舒适,并赋予你机会。与兴趣相似的朋友交谈或参加研讨会也可能是有益的。
6.Practice Sex：不要让过去的经历阻止您与伴侣享受亲密的时刻。这可能需要时间，但实践是完美的。尝试不同的位置，在亲密的过程中进行交流，尝试新的技术-所有这些都可以帮助你建立信心。
7.要积极：像"我有能力"或"我应该得到快乐"这样的说法可能是你压制自己的有用提醒。此外,在音乐、艺术、社交媒体帖子等的帮助下,通过积极的信息来包围自己。
按照这些步骤,您将慢慢恢复对自己的信任,并发展与身体和性行为的健康关系。记住，每个人都有自己的康复之路，不会在一夜之间发生--但前进的每一步都是进步！
在过去的羞耻或尴尬之后，如何恢复性自信？
你的自尊是所有积极关系的基础，包括亲密关系。重要的是要了解每个人都在犯错误；只是人性。如果你对以前的性经历感到羞耻或羞辱，这可能会对你对待自己和他人的方式产生负面影响。为了恢复性信心，你需要善良和富有同情心，同时学习过去的经历。首先，找出你羞耻的根源，想想为什么你会感觉到这种感觉。