Jak przywrócić zaufanie seksualne po dawnym wstydu lub wstydu?
Jesteś osobą, która doświadczyła pewnego poziomu wstydu lub wstydu związanego z twoją seksualnością. Może to wynikać z wielu powodów, takich jak brak doświadczenia, strach przed porażką, nieporozumienie z partnerem, problemy z wizerunkiem ciała, uraz lub normy społeczne. Co najważniejsze, uznaliście tę kwestię i chcecie pracować nad uzdrowieniem siebie, abyście mogli czuć się pewniej wyrażając swoją seksualność i pragnienia. Aby przywrócić zaufanie, wykonaj następujące czynności:
1. Uznajcie swoje emocje: Po pierwsze, uznajcie swoje emocje i zrozumcie, co ich wywołało. Czy są jakieś doświadczenia, które wciąż cię nawiedzają? Czego nauczyło cię to doświadczenie? Jak wpływają na twoje obecne przekonania? Zastanowienie się nad tymi pytaniami może pomóc zidentyfikować główne przyczyny wstydu.
2. Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli to konieczne, szukaj profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy specjalizującego się w seksualności. Mogą udzielać wsparcia i wskazówek oraz pomagać w rozwiązywaniu wszelkich problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, które mogą przyczynić się do wstydu.
3. Skontaktuj się z partnerem: Porozmawiaj otwarcie i uczciwie z partnerem o niepewności i obawach związanych z płcią. To pozwala być bardziej intymne i zrozumieć się lepiej, a także umożliwiając im komfort i zachęcić się nawzajem.
4. Ćwicz Samopoczucie: Zadbaj o siebie fizycznie, jedząc dobrze, regularnie ćwicząc, uzyskując wystarczającą ilość snu i dbając o siebie, takich jak masaż lub medytacja. Zrób to, co sprawia, że czujesz się dobrze wewnątrz i na zewnątrz!
5. Poznaj seksualność: Czytaj książki, oglądaj filmy, poznawaj fantazje - cokolwiek trzeba, aby dowiedzieć się więcej o seksualności w sposób, który czuje się komfortowo i wzmacnia. Pomocne może być również nawiązanie kontaktów z przyjaciółmi o podobnych zainteresowaniach lub udział w warsztatach.
6. Praktyka Seks: Nie pozwól, aby przeszłe doświadczenia powstrzymały cię przed cieszeniem się intymnymi chwilami z partnerem. Może to potrwać, ale praktyka czyni doskonały; spróbować różnych pozycji, komunikować się podczas intymności, eksperymentować z nowymi technikami - wszystko, co pomoże Ci budować zaufanie.
7. Bądź pozytywny: Afirmacje takie jak „jestem zdolny" lub „zasługuję na radość" mogą być przydatne przypomnienia, gdy stłumić siebie.
Również otaczaj się pozytywnymi wiadomościami poprzez muzykę, sztukę, posty w mediach społecznościowych itp.
Po tych krokach powoli przywróci ci pewność siebie i rozwinie zdrowe relacje z ciałem i seksualnością. Pamiętaj, że każdy ma własną drogę do uzdrowienia i nie stanie się to z dnia na dzień - ale każdy krok do przodu to postęp!
Jak przywrócić zaufanie seksualne po dawnym wstydu lub wstydu?
Twoja samoocena jest podstawą wszystkich pozytywnych relacji, w tym intymnych. Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy popełnia błędy; To tylko ludzka natura. Jeśli czujesz się zawstydzony lub upokorzony swoim poprzednim doświadczeniem seksualnym, może to negatywnie wpłynąć na twoje odczucia wobec siebie i innych. Aby przywrócić zaufanie seksualne, musisz być uprzejmy i współczujący wobec siebie, ucząc się z doświadczenia w przeszłości. Najpierw zidentyfikować główną przyczynę swojego wstydu i zastanowić się, dlaczego czujesz się w ten sposób.