Como recuperar a confiança sexual após o trauma ou abuso passado?
Aprender como se sentir confortável com o seu corpo e sexualidade é parte integrante da vida de uma pessoa.
No entanto, quando você sofreu um trauma sexual ou abuso, pode ter a sensação de que essas partes estão sendo danificadas sem possibilidade de recuperação. Felizmente, há muitas maneiras de recuperar a confiança sexual após os traumas ou abusos sofridos. Aqui estão alguns passos que podem tomar.
1. Admita que a cura leva tempo. A recuperação da confiança sexual não acontece de um dia para o outro - pode levar semanas, meses ou até anos. Você pode precisar de terapia para superar as emoções associadas à sua experiência, o que vai ajudá-lo a avançar.
2. Saiba que merece prazer. Os violadores muitas vezes tentam fazer com que as vítimas acreditem que não merecem prazer, especialmente sexual. Mas isso é mentira! O prazer é o que todos merecem, seja ele abusado ou não.
3. Tenham paciência consigo mesmos. Não se sintam prontos para o sexo; em vez disso, concentre-se em demorar e desfrutar de pequenos prazeres neste caminho. Fale com o vosso parceiro sobre o que é agradável ou não.
4. Encontrem formas de relaxar. O estresse reduz sua libido, por isso encontrar formas de relaxar antes do sexo (por exemplo, banho quente) pode aumentar sua excitação.
5. Fale com o parceiro claramente. Fale-lhes sobre os seus limites e preferências antes de se envolver em qualquer atividade íntima, mas também avise-os se alguma coisa lhe causar desconforto durante o sexo. As boas relações devem ser sempre baseadas na confiança e no respeito.
6. Concentre-se nas aulas de cuidados que vos fazem sentir sensuais e fortes. Pode ser massagem, roupa interior, aula de ioga ou correr.
7. Lembre-se que não precisa da aprovação de ninguém para desfrutar do sexo. É normal fazeres o que te emociona sem te preocupares com o que os outros percebem.
8. Preparem-se para tentar algo novo. Estudar os diferentes cargos, locais ou parceiros pode dar-lhe a certeza do que é melhor para você.
9. Procure apoio dos seus entes queridos. Se você deixar que pessoas próximas saibam o que aconteceu, isso vai ajudá-lo a se curar emocionalmente e encontrar apoio se necessário.
10. Pratique o amor por si mesmo todos os dias. Mereces amor, compaixão e cuidado, mesmo depois do trauma. Comece por ser simpático e reconhecer todas as suas excelentes qualidades.
Como recuperar a confiança sexual após sofrer um trauma ou abuso?
Recuperar a confiança sexual pode ser uma tarefa difícil após sofrer um trauma ou abuso, mas isso é possível com o tempo e o esforço. É importante dar prioridade ao atendimento, por exemplo, praticar meditação de conscientização, exercício físico e alimentação saudável, além de pedir apoio a amigos de confiança e familiares.