Manter a excitação sexual pode ser uma tarefa difícil ao lidar com o estresse diário.
No entanto, encontrar maneiras de equilibrar seus horários tensos com sua vida pessoal é importante para uma relação completa. Aqui estão algumas dicas de como manter contato com o parceiro fisicamente e emocionalmente, lidando com o estresse.
1. Comunicação - fala abertamente sobre qualquer problema que possa afetar seu desejo sexual ou capacidade de se comunicar com seu parceiro. Discuta como você se sente e o que eles precisam para manter uma relação íntima. Se necessário, configure limites, por exemplo, pague encontros regulares ou fins de semana.
2. Crie uma atmosfera romântica - insira novos elementos na rotina do seu quarto, como velas ou música suave, para criar uma atmosfera que promova o romance. Cada dia dê tempo para tocar em um parceiro de forma não sexual, por exemplo, de mãos dadas ou fazendo massagens para criar uma expectativa para o futuro.
3. Seja ativo em conjunto - faça negócios que exigem exercícios físicos, como caminhadas a pé ou escalada, para liberar endorfinas e elevar a libido. Também ajudará a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, o que pode afetar a atração sexual.
4. Priorize o seu parceiro. Dê tempo ao seu parceiro, dedicando as horas do dia ou da semana apenas para ele. Planeje encontros regulares, mesmo que seja apenas uma visão compartilhada da TV. Demonstre interesse em seus interesses e paixões para fortalecer o vínculo emocional.
5. Experimente novas coisas - Experimente diferentes posições, brinquedos ou técnicas para tornar as coisas emocionantes e reviver sua vida sexual. Você também pode explorar cenários de papel ou outras fantasias para expandir seus horizontes e trazer variedade para a rotina.
6. Não se esqueçam do encontro. Vestam-se e concentrem-se um no outro sem se distraírem. Perca tempo discutindo suas esperanças, sonhos e medos para aprofundar a intimidade e restaurar os laços emocionais.
7. Mantenha-se saudável - exercícios físicos regulares e alimentação saudável são essenciais para o bem-estar geral e função sexual. Evite álcool, cafeína e drogas antes de dormir, pois eles podem perturbar o sono e reduzir o desempenho.
8. Planeje com antecedência - antecipe os períodos tensos do ano, como a temporada fiscal ou a semana final, e planeja lidar com eles com eficiência. Estabeleça metas e expectativas realistas para o trabalho e a vida doméstica para não se sentir deprimido e ansioso.
Manter a excitação sexual requer esforço, mas vale a pena ter uma relação completa. Falando abertamente, priorizando o tempo em conjunto, experimentando coisas novas, mantendo-se ativo e cuidando de si mesmo fisicamente e mentalmente, você pode equilibrar o estresse, mantendo uma vida amorosa emocionante.
Como posso manter a excitação sexual equilibrando os estresses da vida?
Muitas pessoas sofrem uma diminuição do desejo sexual em períodos de alto estresse ou ansiedade. É importante lembrar que é uma reação normal à pressão externa. Há várias estratégias que você pode tentar aumentar a excitação sexual ao mesmo tempo que gere suas responsabilidades diárias. Primeiro, estabeleça um tempo regular para a intimidade com o parceiro, mesmo que seja de apenas 10 minutos por dia.