Utrzymanie podniecenia seksualnego może być trudne podczas radzenia sobie z codziennymi stresorami.
Jednak znalezienie sposobów, aby zrównoważyć swój zajęty harmonogram z życia osobistego jest niezbędne dla pełnoprawnego związku. Oto kilka wskazówek, aby pozostać w kontakcie z partnerem fizycznie i emocjonalnie podczas radzenia sobie ze stresem.
1. Komunikacja - Bądź otwarty na wszelkie problemy, które mogą wpłynąć na Twoje pragnienie seksualne lub zdolność komunikowania się z partnerem. Przedyskutuj, co czujesz i czego potrzebują, aby utrzymać intymność w związku. Ustalanie granic w razie potrzeby, takich jak planowanie regularnych terminów lub weekendów.
2. Stwórz romantyczny klimat - Przynieś nowe elementy do sypialni, takie jak świece lub muzyka miękka, aby stworzyć atmosferę sprzyjającą romansowi. Weź czas każdego dnia, aby dotknąć swojego partnera w sposób nie seksualny, takich jak trzymanie się za ręce lub masaże, aby stworzyć oczekiwania na przyszłość.
3. Aktywność razem - zrobić rzeczy, które wymagają aktywności fizycznej, takich jak turystyka piesza lub wspinaczka, aby uwolnić endorfiny i zwiększyć libido. Pomoże również zmniejszyć lęk i poprawić jakość snu, co może wpływać na pożądanie seksualne.
4. Uprzywilejuj partnera. Zrób czas dla partnera, odkładając określone godziny dnia lub tygodnia tylko dla nich. Planuj regularne randki, nawet jeśli to tylko oglądanie telewizji razem. Interesuj się ich interesami i pasjami, aby wzmocnić więź emocjonalną.
5. Eksperyment z nowymi rzeczami - spróbuj różnych pozycji, zabawek lub metod, aby rzeczy ekscytujące i przyprawić swoje życie seksualne. Możesz również zbadać scenariusze ról lub inne fantazje, aby poszerzyć swoje horyzonty i wprowadzić różnorodność do rutyny.
6. Nie zapomnij o randki - ubierać się na randkę i skupić się na sobie bez uwagi. Spędzaj czas omawiając swoje nadzieje, marzenia i obawy, aby pogłębić intymność i ponownie połączyć się emocjonalnie.
7. Pozostań zdrowy - Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta są niezbędne dla ogólnego samopoczucia i funkcji seksualnych. Unikaj alkoholu, kofeiny i leków przed snem, ponieważ mogą zakłócić sen i zmniejszyć wydajność.
8. Plan naprzód - Przewidywać pracowite okresy roku, takie jak sezon podatkowy lub ostatni tydzień, i planować radzić sobie z nimi skutecznie. Ustaw realistyczne cele i oczekiwania dla pracy i życia domowego, dzięki czemu nie czujesz się przytłoczony i zaniepokojony.
Utrzymanie podniecenia seksualnego wymaga wysiłku, ale warto, aby związek był spełniający. Komunikując się otwarcie, ustalając razem priorytety czasu, eksperymentując z nowymi rzeczami, pozostając aktywnym i dbając o siebie fizycznie i psychicznie, możesz zrównoważyć stresory, zachowując ekscytujące życie miłosne.
Jak utrzymać podniecenie seksualne poprzez równoważenie stresorów życiowych?
Wiele osób doświadcza zmniejszenia popędu seksualnego w okresach wysokiego stresu lub lęku. Należy pamiętać, że jest to normalna reakcja na ciśnienie zewnętrzne. Istnieje kilka strategii można spróbować zwiększyć podniecenie seksualne podczas zarządzania codziennych obowiązków. Po pierwsze, ustaw regularny czas na intymność z partnerem, nawet jeśli jest to tylko 10 minut dziennie.