Günlük stres etkenleriyle uğraşırken cinsel uyarılmayı sürdürmek zor olabilir. Bununla birlikte, yoğun programınızı kişisel yaşamınızla dengelemenin yollarını bulmak, tam teşekküllü bir ilişki için çok önemlidir. İşte stresle başa çıkarken eşinizle fiziksel ve duygusal olarak iletişimde kalmak için bazı ipuçları.
1. İletişim - Cinsel isteğinizi veya eşinizle iletişim kurma yeteneğinizi etkileyebilecek herhangi bir konuda açık olun. Nasıl hissettiğinizi ve ilişkide samimiyeti korumak için neye ihtiyaç duyduklarını tartışın. Gerekirse düzenli tarihler veya hafta sonları gibi sınırlar belirleyin.
2. Romantik bir vibe yaratın - Romantizme elverişli bir atmosfer yaratmak için yatak odası rutininize mum veya yumuşak müzik gibi yeni öğeler getirin. Eşinize cinsel olmayan bir şekilde dokunmak için her gün zaman ayırın, örneğin el ele tutuşmak veya gelecek için beklenti yaratmak için masaj yapmak gibi.
3. Birlikte aktif olun - endorfin salgılamak ve libidoyu artırmak için yürüyüş veya tırmanma gibi fiziksel aktivite gerektiren şeyler yapın. Ayrıca kaygıyı azaltmaya ve cinsel isteği etkileyebilecek uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
4. Partnerinize öncelik verin. Günün veya haftanın belirli saatlerini sadece onlar için ayırarak eşinize zaman ayırın. Sadece birlikte TV izliyor olsa bile düzenli tarihler planlayın. Duygusal bağlantıyı güçlendirmek için ilgi alanlarına ve tutkularına ilgi gösterin.
5. Yeni şeyler deneyin - heyecan verici şeyler yapmak ve cinsel yaşamınızı renklendirmek için farklı pozisyonlar, oyuncaklar veya yöntemler deneyin. Ufkunuzu genişletmek ve rutine çeşitlilik getirmek için rol senaryolarını veya diğer fantezileri de keşfedebilirsiniz.
6. Çıkmayı unutma - bir tarih için giyin ve dikkat dağıtmadan birbirlerine odaklanın. Samimiyeti derinleştirmek ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurmak için umutlarınızı, hayallerinizi ve korkularınızı tartışmak için zaman harcayın.
7. Sağlıklı kalın - Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet, genel refah ve cinsel işlev için gereklidir. Yatmadan önce alkol, kafein ve ilaçlardan kaçının, çünkü bunlar uykuyu bozabilir ve performansı azaltabilir.
8. Önceden plan yapın - Vergi sezonu veya son hafta gibi yılın yoğun dönemlerini önceden tahmin edin ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkmayı planlayın. İş ve ev hayatı için gerçekçi hedefler ve beklentiler belirleyin, böylece bunalmış ve endişeli hissetmezsiniz. Cinsel uyarılmayı sürdürmek çaba gerektirir, ancak bir ilişkinin tatmin edici olması için buna değer. Açık bir şekilde iletişim kurarak, birlikte zamana öncelik vererek, yeni şeyler deneyerek, aktif kalarak ve fiziksel ve zihinsel olarak kendinize dikkat ederek, heyecan verici bir aşk hayatını sürdürürken stresleri dengeleyebilirsiniz.
Yaşam stresini dengeleyerek cinsel uyarılmayı nasıl sürdürebilirim?
Birçok insan, yüksek stres veya endişe dönemlerinde cinsel istekte azalma yaşar. Bunun dış basınca normal bir tepki olduğunu hatırlamak önemlidir. Günlük sorumluluklarınızı yönetirken cinsel uyarılmayı artırmaya çalışabileceğiniz birkaç strateji vardır. Öncelikle, her gün sadece 10 dakika olsa bile, bir partnerle yakınlık için düzenli bir zaman belirleyin.