Maintenir l'excitation sexuelle peut être une tâche difficile lorsque vous travaillez avec des facteurs de stress quotidiens.
Cependant, trouver des moyens d'équilibrer votre emploi du temps chargé avec votre vie privée est essentiel pour une relation à part entière. Voici quelques conseils pour rester en contact avec votre partenaire physiquement et émotionnellement tout en gérant le stress.
1. Communication - Parlez ouvertement de tout problème qui pourrait affecter votre désir sexuel ou votre capacité à communiquer avec votre partenaire. Discutez de la façon dont vous vous sentez et de ce dont vous avez besoin d'eux pour maintenir l'intimité dans votre relation. Si nécessaire, fixez des limites, comme planifier des rendez-vous ou des week-ends réguliers.
2. Créez une atmosphère romantique - apportez de nouveaux éléments à la routine de votre chambre, comme des bougies ou de la musique douce, pour créer une atmosphère propice au romantisme. Chaque jour, prenez le temps de toucher votre partenaire d'une manière non sexuelle, par exemple en vous tenant la main ou en massant pour créer une attente pour l'avenir.
3. Soyez actifs ensemble - faites des choses qui nécessitent des activités physiques comme la randonnée ou l'escalade pour libérer les endorphines et augmenter la libido. Il aidera également à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut affecter l'attraction sexuelle.
4. Donnez la priorité à votre partenaire. Prenez le temps de consacrer certaines heures du jour ou de la semaine à votre partenaire. Planifiez des rendez-vous réguliers, même si c'est juste regarder la télévision ensemble. Montrez de l'intérêt pour leurs intérêts et leurs passions afin de renforcer le lien émotionnel.
5. Expérimentez de nouvelles choses - essayez différentes positions, jouets ou techniques pour rendre les choses excitantes et animer votre vie sexuelle. Vous pouvez également explorer des scénarios de rôle ou d'autres fantasmes pour élargir vos horizons et apporter de la diversité à votre routine.
6. N'oubliez pas le rendez-vous - habillez-vous pour un rendez-vous et concentrez-vous les uns sur les autres sans vous distraire. Prenez le temps de discuter de vos espoirs, de vos rêves et de vos peurs pour approfondir votre intimité et rétablir des liens émotionnels.
7. Restez en bonne santé - l'exercice régulier et une alimentation saine sont essentiels pour le bien-être général et la fonction sexuelle. Évitez l'alcool, la caféine et les drogues avant de vous coucher, car elles peuvent perturber votre sommeil et réduire votre productivité.
8. Planifiez à l'avance - anticipez les périodes tendues de l'année, comme la saison fiscale ou la semaine finale, et prévoyez y faire face efficacement. Fixez des objectifs et des attentes réalistes pour le travail et la vie à la maison afin de ne pas se sentir déprimé et anxieux.
Le maintien de l'excitation sexuelle exige des efforts, mais il vaut la peine d'avoir une relation à part entière. En communiquant ouvertement, en privilégiant le temps ensemble, en expérimentant de nouvelles choses, en restant actif et en prenant soin de vous physiquement et mentalement, vous pourrez équilibrer les facteurs de stress tout en conservant une vie amoureuse passionnante.
Comment puis-je maintenir l'excitation sexuelle en équilibrant les facteurs de stress de la vie ?
Beaucoup de gens ressentent une diminution du désir sexuel pendant les périodes de stress élevé ou d'anxiété. Il est important de se rappeler que c'est une réaction normale à la pression extérieure. Il existe plusieurs stratégies que vous pouvez essayer d'augmenter l'excitation sexuelle tout en gérant vos responsabilités quotidiennes. Tout d'abord, fixez un temps régulier pour la proximité avec votre partenaire, même si ce n'est que 10 minutes par jour.