Mantenere l'eccitazione sessuale può essere difficile quando si lavora con stress giornaliero.
Tuttavia, trovare un modo per bilanciare il tuo programma teso con la tua vita privata è essenziale per una relazione completa. Ecco alcuni consigli su come rimanere in contatto con il partner fisicamente ed emotivamente, affrontando lo stress.
1. Comunicazione - parlare apertamente di qualsiasi problema che può influenzare il vostro desiderio sessuale o la capacità di comunicare con il vostro partner. Parlate di come vi sentite e di cosa hanno bisogno per mantenere una relazione intima. Se necessario, impostare i limiti, ad esempio utilizzare appuntamenti regolari o fine settimana.
2. Creare un'atmosfera romantica - inserire nuovi elementi nella routine della vostra camera da letto, come candele o musica morbida, per creare un'atmosfera che favorisca il romanticismo. Ogni giorno prendete il tempo di toccare il partner in modo non sessuale, ad esempio tenendosi per mano o massaggiando per creare un'attesa per il futuro.
3. Essere attivi insieme - occuparsi di cose che richiedono attività fisiche, come passeggiate a piedi o arrampicate, per liberare endorfine e aumentare la libido. Questo aiuterà anche a ridurre l'ansia e migliorare la qualità del sonno che può influenzare l'attrazione sessuale.
4. Dare priorità al partner. Dedicare tempo al vostro partner dedicando ore specifiche del giorno o della settimana solo a lui. Pianifica appuntamenti regolari anche se è solo guardare la TV insieme. Mostrate interesse per i loro interessi e passioni per rafforzare il legame emotivo.
5. Sperimentare nuove cose - provare diverse posizioni, giocattoli o metodi per rendere le cose eccitanti e rinvigorire la vostra vita sessuale. È anche possibile esplorare scenari di ruolo o altre fantasie per ampliare i vostri orizzonti e apportare varietà alla routine.
6. Non dimenticate l'appuntamento. Vestitevi e concentratevi l'uno sull'altro, senza distrazioni. Perdere tempo a discutere le vostre speranze, sogni e paure per approfondire l'intimità e ristabilire i legami emotivi.
7. Rimanere sani - esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana sono essenziali per il benessere generale e la funzione sessuale. Evitare alcol, caffeina e droghe prima di dormire, in quanto possono compromettere il sonno e ridurre le prestazioni.
8. Pianificare in anticipo - anticipare i periodi intensi dell'anno, come la stagione fiscale o la settimana finale, e pianificare di gestirli efficacemente. Fissare obiettivi e aspettative realistiche per il lavoro e la vita domestica per non sentirsi depresso e ansioso.
Mantenere l'eccitazione sessuale richiede impegno, ma vale la pena avere una relazione completa. Parlando apertamente, fissando le priorità nel tempo insieme, sperimentando cose nuove, rimanendo attivi e prendendosi cura di voi stessi fisicamente e mentalmente, sarete in grado di bilanciare gli stress mantenendo una vita amorosa emozionante.
Come faccio a mantenere l'eccitazione sessuale bilanciando gli stress della vita?
Molte persone sperimentano una diminuzione del desiderio sessuale in periodi di alto stress o ansia. È importante ricordare che è una reazione normale alla pressione esterna. Ci sono diverse strategie che si può cercare di aumentare l'eccitazione sessuale, mentre gestire le proprie responsabilità quotidiane. In primo luogo, impostare il tempo regolare per l'intimità con il partner, anche se è di soli 10 minuti al giorno.