A ideia de que um trauma pode causar uma separação emocional é bem conhecida.
Menos se discute como o retorno à normalidade após a crise pode ser tão difícil para algumas pessoas devido às emoções que sentem quando estão muito estressadas. Os laços emocionais podem se formar rapidamente em períodos de dificuldades intensas, mas estes laços são muitas vezes instáveis e frágeis. Quando as coisas se tornam normais, é difícil reinserir-se no dia-a-dia sem sentir que falta alguma coisa - uma ligação especial. Este artigo aborda o porquê e o que fazer com isso.
A ciência subjacente aos laços emocionais se forma em um ambiente de estresse extremo
Quando as pessoas sentem medo ou perigo, seus corpos se transformam em um modo de sobrevivência. A adrenalina salta pelo corpo, preparando os músculos para a ação. O coração corre, a respiração aumenta e os pensamentos encolhem até agora. Nestes momentos, a adrenalina ajuda-nos a responder rapidamente e com firmeza às ameaças. O nosso cérebro também emite dopamina que nos dá prazer. Estes hormônios ajudam-nos a lidar com a situação, fazendo-nos sentir vivos, vigilantes, animados e capazes.
Quando estamos em perigo, as emoções são acaloradas, então o nosso cérebro emite mais neurotransmissores do que o normal. Isto inclui endorfinas que diminuem a dor e aumentam o sentimento de euforia. Se alguém estiver connosco durante este tempo, pode fazer parte da nossa resposta «combate ou fuga». Estamos a contactá-los emocionalmente porque nos fazem sentir seguros, seguros e cuidados connosco. É fácil confundir essa sensação de segurança com uma ligação mais profunda quando a ameaça passou.
Por que o retorno à segurança desafia os laços emocionais
A reintegração após o trauma pode ser difícil porque exige a liberação de uma condição de existência artificialmente elevada. A normalidade já não parece tão excitante ou completa em comparação com o intenso movimento de sobrevivência. Quando as coisas se normalizam, as pessoas podem sentir-se desconectadas de outros que não experimentam esse nível de excitação. Eles podem sentir que faltava alguma coisa especial, mesmo que a relação não fosse saudável.
Para lidar com este sentimento, algumas pessoas estão à procura de novas relações que também são intensas. Outros recorrem à droga ou ao álcool, na esperança de recriar o mesmo impulso químico sem um parceiro. Alguns vão embora sem querer correr o risco de se magoar novamente. Todos estes comportamentos refletem a intensidade da nossa experiência passada.
Como processar os laços emocionais formados em condições de estresse extremo
Pode levar tempo para processar a exposição a eventos traumáticos, especialmente se forem longos ou graves. É importante dar-se espaço e tempo para frustrar o que você perdeu - se isso significa chorar um amigo próximo, passar de relações românticas pouco saudáveis ou recuperar do vício. Se necessário, procure ajuda profissional. Deixem-se sentir todos os seus sentimentos, incluindo raiva, tristeza, culpa, frustração e medo.
Olhando para a sua vida, você pode olhar para ela através dos dedos. Concentre-se no que funcionou bem para si durante este período e inclua essas qualidades na sua vida atual. Pratique cuidados que promovam o relaxamento e a regulação. Encontrem formas de comunicar com aqueles que compreendem a sua experiência.
A importância da ligação emocional
Os laços emocionais são complexos e fortes. Compreendê-los é importante para construir uma relação saudável. Quando alguém se sente desligado depois de voltar para um lugar seguro, pode ser porque ele perdeu um estado elevado da sua experiência anterior.
Não é necessário repetir esta experiência procurando perigo ou estimulantes artificiais. Em vez disso, aprenda a apreciar o que o torna único e especial.Cercem-se de pessoas que vos apoiam emocionalmente e respeitam os vossos limites. Cuide de si mesmo fisicamente e mentalmente, para que você possa estar presente para os outros. Lembre-se que as emoções são fugitivas; procurar uma conexão de modo que você se sinta genuína e completa.
Como é que o regresso à segurança coloca em causa os laços emocionais criados sob estresse extremo?
O regresso à segurança após um grande stress pode causar uma sensação de separação com aqueles que estavam presentes durante o evento. Isto porque as pessoas podem sentir que a sua experiência é única, e podem tentar encontrar uma linguagem comum com outros que não sobreviveram ao mesmo trauma. Além disso, voltar a um ambiente familiar pode enfatizar as mudanças que aconteceram devido ao estresse, o que pode dificultar a reconciliação entre o seu passado e o presente.