L'idée qu'un traumatisme peut provoquer un désengagement émotionnel est bien connue.
On discute moins souvent de la façon dont le retour à la normale après une crise peut être aussi difficile pour certaines personnes en raison des émotions qu'elles ressentent quand elles ressentent un stress intense. Les liens émotionnels peuvent se former rapidement en période de difficultés intenses, mais ces liens sont souvent instables et fragiles. Quand tout revient à la normale, il peut être difficile de se réinsérer dans la vie quotidienne sans sentir que quelque chose manque - un lien spécial. Cet article examine pourquoi cela se produit et ce qu'il faut faire à ce sujet.
La science qui sous-tend les liens émotionnels se forme dans des conditions de stress extrême
Lorsque les gens ressentent la peur ou le danger, leur corps passe en mode de survie. L'adrénaline saute sur le corps, préparant les muscles à l'action. Le cœur court, la respiration s'accélère et les pensées se réduisent jusqu'au moment présent. Dans ces moments-là, l'adrénaline nous aide à réagir rapidement et résolument aux menaces. Notre cerveau libère également de la dopamine qui nous procure un sentiment de plaisir. Ces hormones nous aident à gérer la situation en nous faisant sentir vivants, vigilants, éveillés et capables.
Lorsque nous sommes en danger, les émotions s'échauffent, de sorte que notre cerveau émet plus de neurotransmetteurs que d'habitude. Cela inclut les endorphines qui réduisent la douleur et renforcent la sensation d'euphorie. Si quelqu'un est avec nous pendant ce temps, il peut faire partie de notre réponse « combat ou fuite ». Nous les contactons émotionnellement parce qu'ils nous font sentir en sécurité, en sécurité et prendre soin de nous. Il est facile de confondre ce sentiment de sécurité avec un lien plus profond lorsque la menace est passée.
Pourquoi le retour à la sécurité remet en question les liens émotionnels
La réintégration après un traumatisme peut être difficile parce qu'elle exige la libération d'un état d'existence artificiellement élevé. La normalité ne semble plus aussi excitante ou pleine par rapport à l'impulsion intense du régime de survie. Quand tout se normalise, les gens peuvent se sentir séparés des autres qui ne ressentent pas ce niveau d'excitation. Ils peuvent sentir que quelque chose de spécial manquait, même si la relation n'était pas saine auparavant.
Pour faire face à ce sentiment, certaines personnes cherchent une nouvelle relation qui est aussi intense. D'autres se tournent vers la drogue ou l'alcool, espérant recréer la même impulsion chimique sans partenaire. Certains s'en vont complètement sans vouloir risquer de se blesser à nouveau. Tous ces comportements reflètent à quel point nous aspirons à l'intensité de notre expérience passée.
Comment traiter les liens émotionnels formés dans des conditions de stress extrême
Il peut prendre du temps pour traiter l'exposition à des événements traumatisants, surtout s'ils ont été prolongés ou graves. Il est important de vous donner de l'espace et du temps pour déplaire à ce que vous avez perdu - que ce soit le deuil d'un ami proche, la transition d'une relation romantique malsaine ou le rétablissement d'une dépendance. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Permettez-vous de ressentir tous vos sentiments, y compris la colère, la tristesse, la culpabilité, la frustration et la peur.
En regardant votre vie, vous pourrez la regarder à travers les doigts. Concentrez-vous sur ce qui a bien fonctionné pour vous pendant cette période et incorporez ces qualités dans votre vie actuelle. Pratiquez des soins qui favorisent la relaxation et la régulation. Trouvez des façons de communiquer avec ceux qui comprennent votre expérience.
L'importance du lien émotionnel
Les liens émotionnels sont complexes et forts. Il est important de les comprendre pour construire des relations saines. Quand quelqu'un se sent déconnecté après son retour à un endroit sûr, cela peut être dû au fait qu'il a manqué un état élevé de son expérience antérieure.
Il n'est pas nécessaire de répéter cette expérience en recherchant un danger ou des stimulants artificiels. Apprenez plutôt à apprécier ce qui vous rend unique et spécial.Entourez-vous de gens qui vous soutiennent émotionnellement et respectent vos frontières. Prenez soin de vous physiquement et mentalement afin que vous puissiez être présent pour les autres. Rappelez-vous que les émotions sont fugaces; chercher le lien de telle manière que vous vous sentiez authentiquement et pleinement.
Comment le retour à la sécurité remet-il en question les liens émotionnels formés dans des conditions de stress extrême ?
Le retour à la sécurité après un stress intense peut entraîner une sensation de désengagement avec ceux qui étaient présents pendant l'événement. C'est parce que les gens peuvent sentir que leur expérience est unique et peuvent avoir du mal à trouver un terrain d'entente avec les autres qui n'ont pas vécu le même traumatisme. En outre, le retour dans un environnement familier peut mettre en évidence les changements qui ont eu lieu en raison du stress, ce qui peut rendre difficile la réconciliation entre le passé et le présent.