Die Idee, dass Trauma emotionale Trennung verursachen kann, ist bekannt. Weniger häufig wird diskutiert, wie die Rückkehr zur Normalität nach einer Krise für manche Menschen aufgrund der Emotionen, die sie erleben, wenn sie stark gestresst sind, genauso schwierig sein kann. Emotionale Bindungen können sich in Zeiten intensiver Schwierigkeiten schnell bilden, aber diese Bindungen sind oft instabil und zerbrechlich. Wenn sich die Dinge wieder normalisieren, kann es schwierig sein, sich wieder in den Alltag zu integrieren, ohne das Gefühl zu haben, dass etwas fehlt - eine besondere Verbindung. Dieser Artikel untersucht, warum dies geschieht und was dagegen zu tun ist.
Die Wissenschaft hinter emotionalen Bindungen entsteht unter extremen Stressbedingungen
Wenn Menschen Angst oder Gefahr erleben, gehen ihre Körper in den Überlebensmodus über. Adrenalin springt durch den Körper und bereitet die Muskeln auf die Aktion vor. Das Herz läuft, die Atmung beschleunigt sich und die Gedanken verengen sich auf den gegenwärtigen Moment. In diesen Momenten hilft uns Adrenalin, schnell und entschlossen auf Bedrohungen zu reagieren. Unser Gehirn setzt auch Dopamin frei, das uns ein Gefühl der Freude gibt. Diese Hormone helfen uns, mit der Situation fertig zu werden, indem wir uns lebendig, wachsam, wach und fähig fühlen.
Wenn wir in Gefahr sind, heizen sich die Emotionen auf, so dass unser Gehirn mehr Neurotransmitter freisetzt als üblich. Dazu gehören Endorphine, die Schmerzen lindern und das Gefühl der Euphorie verstärken. Wenn jemand während dieser Zeit bei uns ist, kann er Teil unserer „Kampf oder Flucht" -Antwort sein. Wir verbinden uns emotional mit ihnen, weil sie uns das Gefühl geben, sicher und geborgen zu sein und für uns zu sorgen. Es ist leicht, dieses Gefühl der Sicherheit mit einer tieferen Verbindung zu verwechseln, wenn die Bedrohung vorüber ist.
Warum die Rückkehr zur Sicherheit die emotionalen Bindungen herausfordert
Die Reintegration nach einem Trauma kann schwierig sein, weil es erfordert, einen künstlich erhöhten Seinszustand loszulassen. Normalität scheint im Vergleich zum intensiven Impuls des Überlebensmodus nicht mehr so spannend oder erfüllend. Wenn sich die Dinge normalisieren, können sich die Menschen von anderen getrennt fühlen, die nicht das gleiche Maß an Erregung erfahren. Sie können das Gefühl haben, dass etwas Besonderes fehlte, auch wenn die Beziehung vorher nicht gesund war.
Um mit diesem Gefühl umzugehen, suchen manche Menschen nach einer neuen Beziehung, die auch intensiv ist. Andere wenden sich Drogen oder Alkohol zu, in der Hoffnung, den gleichen chemischen Impuls ohne Partner wiederherzustellen. Einige ziehen sich komplett zurück, ohne erneut eine Verletzung riskieren zu wollen. All diese Verhaltensweisen spiegeln wider, wie sehr wir uns nach der Intensität unserer vergangenen Erfahrungen sehnen.
Wie man mit emotionalen Verbindungen umgeht, die unter extremen Stressbedingungen gebildet werden
Es kann einige Zeit dauern, die Auswirkungen traumatischer Ereignisse zu verarbeiten, insbesondere wenn sie lang anhaltend oder schwerwiegend waren. Es ist wichtig, sich selbst Raum und Zeit zu geben, um zu trauern, was Sie verloren haben - ob es bedeutet, einen engen Freund zu betrauern, sich von einer ungesunden romantischen Beziehung zu lösen oder sich von einer Sucht zu erholen. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Erlaube dir, all deine Gefühle zu fühlen, einschließlich Wut, Traurigkeit, Schuldgefühle, Frustration und Angst.
Wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, können Sie es durch Ihre Finger betrachten. Konzentrieren Sie sich auf das, was in dieser Zeit für Sie gut funktioniert hat, und integrieren Sie diese Qualitäten in Ihr gegenwärtiges Leben. Üben Sie Selbstpflege, die Entspannung und Regulierung fördert. Finde Wege, mit denen zu kommunizieren, die deine Erfahrung verstehen.
Die Bedeutung der emotionalen Bindung
Emotionale Bindungen sind komplex und stark. Sie zu verstehen ist wichtig, um eine gesunde Beziehung aufzubauen. Wenn sich jemand nach der Rückkehr in Sicherheit getrennt fühlt, kann dies daran liegen, dass er einen erhöhten Zustand seiner früheren Erfahrung verpasst hat. Es besteht keine Notwendigkeit, diese Erfahrung zu wiederholen, indem man nach Gefahren oder künstlichen Stimulanzien sucht. Lernen Sie stattdessen zu schätzen, was Sie einzigartig und besonders macht.Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie emotional unterstützen und Ihre Grenzen respektieren. Kümmere dich körperlich und geistig um dich, damit du für andere da sein kannst. Denken Sie daran, dass Emotionen flüchtig sind; die Verbindung so zu suchen, dass Sie sich authentisch und erfüllend fühlen.
Wie stellt die Rückkehr zur Sicherheit emotionale Bindungen in Frage, die unter extremen Belastungen entstehen?
Die Rückkehr zur Sicherheit nach starkem Stress kann zu einem Gefühl der Trennung von denen führen, die während des Ereignisses anwesend waren. Dies liegt daran, dass die Menschen das Gefühl haben, dass ihre Erfahrungen einzigartig sind und Schwierigkeiten haben, eine gemeinsame Sprache mit anderen zu finden, die das gleiche Trauma nicht erlebt haben. Darüber hinaus kann die Rückkehr in eine vertraute Umgebung die Veränderungen hervorheben, die aufgrund des Stressors stattgefunden haben, was es den Menschen erschweren kann, ihre Vergangenheit und Gegenwart in Einklang zu bringen.