トラウマが感情的な切断を引き起こす可能性があるという考えはよく知られています。
あまり一般的に議論は、危機の後に正常な生活に戻る方法は、彼らが極端なストレスを受けているときに感じる感情のために、一部の人々のために同じように挑戦することができます。感情的な結びつきは激しい困難の時期に急速に形成されるが、これらの結びつきはしばしば不安定で壊れやすい。物事が跳ね返ると、何かが欠けていると感じずに日常生活に再統合するのは難しいかもしれません。この記事では、これが起こっている理由とそれについて何をすべきかを調べます。
感情的なつながりの背後にある科学は、極端なストレスによって形作られます
人々が恐怖や危険を経験すると、彼らの体はサバイバルモードになります。アドレナリンは、アクションのための筋肉を準備し、体の周りにジャンプします。心臓は走り、呼吸は速く、思考は現在に狭い。これらの瞬間に、アドレナリンは、私たちが迅速かつ決定的に脅威に対応するのに役立ちます。私たちの脳はまた、私たちに喜びの感覚を与えるドーパミンを解放します。これらのホルモンは、私たちが生きていると感じさせることによって対処するのに役立ちます、アラート、アラートと可能。
私たちが危険にさらされているとき、感情は高く走るので、脳は通常よりも多くの神経伝達物質を解放します。これには、痛みを軽減し、幸福感を高めるエンドルフィンが含まれます。この間に誰かが私たちと一緒にいるなら、彼らは私たちの戦闘または飛行の応答の一部になる可能性があります。私たちは彼らと感情的に接続します。なぜなら、彼らは私たちを安全で安全に感じさせ、私たちの世話をしてくれるからです。脅威が過ぎれば、そのセキュリティの感覚をより深い接続と混同するのは簡単です。
なぜ安全に戻るのか感情的なつながり
外傷後の再統合は、人工的に高められた状態を解放する必要があるため、困難になる可能性があります。正規性はもはやサバイバルモードの激しいラッシュに比べてエキサイティングまたは充実感がありません。物事が正常化すると、人々は同様の興奮のレベルを経験していない他の人から切断を感じることができます。彼らは、たとえ以前に関係が健全でなかったとしても、特別なものが欠けていると感じるかもしれません。
この感覚に対処するために、一部の人々はまた、強烈である新しい関係を探しています。他の人は、パートナーなしで同じ化学的衝動を再現することを望んで、薬物やアルコールに目を向けます。また怪我の危険を冒したくない人もいます。これらの行動のすべては、私たちが過去の経験の強さのためにどれほど飢えているかを反映しています。
極端なストレスの下で形成された感情的なつながりを処理する方法
特に長期または重度の場合、外傷性イベントの影響を処理するのに時間がかかる場合があります。それはあなたが失ったものを悲しむために自分自身にスペースと時間を与えることが重要です-それは親しい友人を追悼することを意味するかどうか、不健康なロマンチックな関係から移行するか、中毒から回復。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。怒り、悲しみ、罪悪感、欲求不満、恐怖など、すべての感情を感じさせてください。
あなたの人生を振り返って、あなたはあなたの指を通してそれを見ることができます。この期間にあなたのためによく働いたものに焦点を合わせ、あなたの現在の生活にそれらの質を組み込む。リラクゼーションと規制を促進するセルフケアを実践します。あなたの経験を理解している人とコミュニケーションをとる方法を見つけてください。感情的なつながりの重要性
感情的な絆は複雑で強力です。それらを理解することは、健全な関係を築くために重要です。誰かが安全に戻った後に切断されたと感じるとき、それは彼らが以前の経験の高められた状態を逃したからかもしれません。
危険や人工的な覚醒剤を探して、この経験を繰り返す必要はありません。代わりに、何があなたをユニークで特別なものにするかを理解することを学びます。感情的にあなたをサポートし、あなたの境界を尊重する人々と自分自身を囲みます。あなたがあなたの周りの人のために存在することができるように、身体的および精神的に自分自身の世話をしてください。感情はつかの間にあることを覚えておいてください。あなたが本物と完全を感じさせる方法で接続を追求します。
安全への復帰は、極端なストレスの下で形成された感情的な結びつきに疑問を投げかけますか。
重度のストレスを受けて安全に戻ることは、イベント中に出席した人との切断感につながる可能性があります。これは、人々が自分の経験がユニークであると感じるかもしれないし、同じトラウマを経験していない他の人と共通の地盤を見つけるのに苦労するかもしれないからです。また、慣れ親しんだ環境に戻ることで、ストレスによる変化を浮き彫りにすることができます。