Relacionamentos são sistemas dinâmicos que incluem intercâmbio mútuo entre parceiros que compartilham sentimentos, necessidades, valores, objetivos, planos, memórias, pensamentos e ações. Embora cada ligação seja única para os participantes, há algumas características e problemas em comum em que eles devem navegar juntos. Um desses problemas tem a ver com expectativas de relacionamento insatisfeitas que podem levar à ruptura, raiva, tristeza, frustração, ansiedade, frustração, ressentimento, vergonha ou até medo. Quando estas emoções surgem, é importante que as pessoas desenvolvam a sustentabilidade para que possam lidar e manter o seu bem-estar. Aqui estão cinco práticas internas que promovem a estabilidade quando as expectativas de relacionamento estão insatisfeitas:
1. Aceitar é reconhecer que a vida nem sempre segue o plano e que as coisas nem sempre funcionam como se deseja é a chave para a sustentabilidade. Diante de expectativas insatisfeitas, é fácil culpar-se a si mesmo ou a outros, mas isso normalmente não ajuda a resolver o problema. Em vez de se envolver em algo que poderia ser diferente, se certas circunstâncias acontecessem de outra forma, tente aceitar a realidade como ela é e trabalhar juntos para encontrar soluções.
2. Flexibilidade. As relações exigem flexibilidade, porque nenhuma das duas pessoas vai negociar tudo o tempo todo. Ser flexível significa estar preparado para transigir, negociar e adaptar-se às necessidades de um parceiro sem perder de vista os seus próprios. Para isso, é preciso ouvir, comunicar e manter a calma durante o conflito.
3. Empatia. Ao ouvir o parceiro e perceber de onde vêm, você desenvolve uma empatia que pode facilitar significativamente a superação das diferenças. Pergunte por que o seu parceiro se sente de uma certa forma e tente ver as coisas do ponto de vista deles. Isso mostra que você se preocupa com seus sentimentos e quer encontrar uma linguagem comum.
4. Cuidar de si mesmo é um cuidado físico, mental, emocional e espiritualmente essencial para a sustentabilidade. Participe de atividades que lhe trazem alegria e satisfação fora das relações, tais como exercícios físicos, hobbies, meditação, arte, música, natureza, trabalhos sociais, etc. Isso permite que você se sinta equilibrado e responder positivamente aos problemas que surgem como parte da parceria.
5. Confiança - Estabelecer a confiança nas relações requer esforços ao longo do tempo através de comportamentos consistentes, tais como honestidade, confiabilidade, bondade, respeito, lealdade, responsabilidade, apoio e compromisso. Uma relação sem confiança não pode prosperar. Quando as expectativas estão insatisfeitas, trabalhe para construir ou restaurar a confiança, assumindo a responsabilidade pelos erros e demonstrando confiabilidade.
Quais práticas internas contribuem para a sustentabilidade quando as expectativas de relacionamento não estão satisfeitas?
A sustentabilidade é a capacidade de se adaptar a situações difíceis e manter o bem-estar, apesar dos fracassos. Em relações interpessoais, onde as expectativas não são satisfeitas, as pessoas podem praticar várias estratégias que promovem a sustentabilidade. Uma dessas estratégias consiste em reconhecer a situação temporária e concentrar-se na busca de uma mudança positiva. Isso inclui identificar os fatores que não são controlados pelo homem e aceitá-los, focando no que eles podem mudar.