Les relations sont des systèmes dynamiques qui impliquent des échanges mutuels entre partenaires qui partagent les sentiments, les besoins, les valeurs, les objectifs, les plans, les souvenirs, les pensées et les actions. Bien que chaque lien soit propre à ses participants, il y a des points communs et des problèmes dans lesquels ils doivent naviguer ensemble. L'un de ces problèmes est lié à des attentes non satisfaites dans une relation qui peuvent conduire à la rupture, la colère, la tristesse, la frustration, l'anxiété, la frustration, le ressentiment, la honte ou même la peur. Lorsque ces émotions apparaissent, il est important pour les gens de développer la résilience afin qu'ils puissent gérer et maintenir efficacement leur bien-être commun. Voici cinq pratiques internes qui contribuent à la durabilité lorsque les attentes dans les relations ne sont pas satisfaites:
1. L'acceptation - la reconnaissance du fait que la vie ne se déroule pas toujours comme prévu et que tout ne fonctionne pas toujours comme on le veut - est la clé du renforcement de la résilience. Face à des attentes non satisfaites, il est facile de se blâmer ou de blâmer les autres, mais cela n'aide généralement pas à résoudre le problème. Au lieu d'être entraîné dans ce qui pourrait être différent, si certaines circonstances se produisaient différemment, essayez d'accepter la réalité telle qu'elle est et de travailler ensemble pour trouver des solutions.
2. Flexibilité. La relation exige de la flexibilité, car aucune personne ne négociera tout en permanence. Être flexible signifie être prêt à faire des compromis, à négocier et à s'adapter aux besoins d'un partenaire sans perdre de vue les vôtres. Pour ce faire, il faut écouter attentivement, communiquer ouvertement et rester calme pendant les conflits.
3. L'empathie. En écoutant les points de vue de votre partenaire et en comprenant d'où ils viennent, vous développez une empathie qui peut grandement faciliter la résolution des différends. Posez des questions sur les raisons pour lesquelles votre partenaire se sent d'une certaine façon et essayez de voir les choses de leur point de vue. Cela montre que vous vous souciez de leurs sentiments et que vous voulez trouver un terrain d'entente.
4. Prendre soin de soi - prendre soin de soi physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement est essentiel à la durabilité. Participez à des activités qui vous apportent joie et satisfaction en dehors de la relation, telles que l'exercice, les loisirs, la méditation, l'art, la musique, la nature, le travail communautaire, etc. Cela vous permet de vous sentir équilibré et de répondre positivement aux problèmes qui se posent dans le cadre d'un partenariat.
5. Confiance - Établir la confiance dans une relation exige des efforts au fil du temps grâce à des comportements cohérents tels que l'honnêteté, la fiabilité, la gentillesse, le respect, la loyauté, la responsabilité, le soutien et l'engagement. Sans confiance, les relations ne peuvent prospérer. Lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, travaillez à construire ou à rétablir la confiance en assumant la responsabilité des erreurs et en démontrant la fiabilité.
Quelles pratiques internes contribuent à la durabilité lorsque les attentes dans une relation ne sont pas satisfaites ?
La résilience est la capacité de s'adapter à des situations difficiles et de maintenir le bien-être malgré les échecs. Dans les relations interpersonnelles, où les attentes ne sont pas satisfaites, les gens peuvent pratiquer plusieurs stratégies qui favorisent la durabilité. L'une de ces stratégies est de reconnaître la situation temporaire et de se concentrer sur la recherche de moyens de la changer positivement. Il s'agit d'identifier les facteurs qui échappent au contrôle de l'homme et de les accepter, en se concentrant sur ce qui est en leur pouvoir de changer.