Manter o apoio emocional durante a separação prolongada é um problema importante para os militares que devem deixar suas famílias durante o serviço em seu país. Embora ambos os lados possam ser difíceis de lidar com esta situação, há várias estratégias que podem ajudar os soldados a manter uma forte ligação emocional com os seus entes queridos. Essas estratégias incluem manter a comunicação através da comunicação, encontrar formas de se sentir envolvido na vida familiar de longe e buscar apoio de seus pares e especialistas em saúde mental.
Manter contato através da comunicação
Uma das maneiras em que os soldados podem manter apoio emocional durante as separações prolongadas é manter contato com os seus entes queridos através da comunicação regular. Isso pode incluir chamadas regulares ou videochamadas, envio de e-mails e pacotes de serviços, compartilhamento de fotos e atualizações em redes sociais e até compartilhamento virtual de eventos especiais. Também é importante estabelecer expectativas realistas sobre quão possível é o contato, tendo em conta as circunstâncias, e dar tempo para os interesses e ações dos outros.
Encontrar formas de se sentir envolvido na vida familiar de longe
Outra estratégia para manter o apoio emocional durante a separação é encontrar formas de se sentir envolvido na vida familiar de longe. Os soldados podem pensar em fazer noites de videogame, ler contos de fadas de noite via Skype ou participar remotamente de rituais familiares, como festas e aniversários. Eles também podem monitorar eixos, como aniversários e aniversários, para não perder qualquer ponto importante.
Os pais devem tentar limitar as mudanças à rotina e garantir que os filhos entendem por que mãe ou pai nem sempre estão por perto.
Procurar apoio de seus pares e especialistas em saúde mental
Os soldados que lutam contra a preocupação com a separação podem pedir o apoio de colegas de trabalho e famílias militares que enfrentaram situações semelhantes. Recursos online como Military OneSource e Blue Star Families oferecem serviços gratuitos de saúde mental para ajudar a lidar com o estresse e melhorar as relações. Aqueles que lutam mais intensamente podem precisar de ajuda profissional. Os terapeutas formados em tratamento de trauma podem fornecer orientação individual baseada nas necessidades únicas do indivíduo.
É importante que os soldados pratiquem autoatendimento fora de casa. Isto inclui comida nutricional, sono suficiente, exercícios físicos regulares, evitar o consumo excessivo de álcool e, se possível, praticar hobbies ou lazer. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente ajuda a manter a resistência em tempos difíceis.
Quais são as estratégias que permitem aos soldados manter apoio emocional durante as separações prolongadas?
As estratégias que ajudam os soldados a manter a estabilidade emocional incluem o desenvolvimento de mecanismos para superar as dificuldades, pedir apoio social a amigos, familiares e colegas, participar de atividades significativas, praticar métodos de autoatendimento, tais como exercícios físicos e meditação, além de encontrar um objetivo e valor no seu trabalho. Estas estratégias podem ajudar os soldados a manter a resistência, apesar da longa separação e estresse.