Maintenir un soutien émotionnel pendant une longue séparation est un défi important pour les militaires qui doivent quitter leur famille pendant qu'ils servent dans leur pays. Bien qu'il puisse être difficile pour les deux parties de faire face à cette situation, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les soldats à maintenir un lien émotionnel fort avec leurs proches. Ces stratégies consistent à maintenir le lien par la communication, à trouver des moyens de se sentir impliqué dans la vie familiale de loin et à chercher du soutien auprès des pairs et des professionnels de la santé mentale.
Rester en contact par la communication
L'un des moyens par lesquels les soldats peuvent maintenir un soutien émotionnel pendant les longues séparations est de rester en contact avec leurs proches par la communication régulière. Cela peut inclure des appels réguliers ou des conversations vidéo, l'envoi de courriels et de paquets de services, le partage de photos et de mises à jour sur les réseaux sociaux, et même la participation virtuelle à des événements spéciaux. Il est également important d'établir des attentes réalistes quant à la possibilité d'un contact, compte tenu des circonstances, et de consacrer du temps aux intérêts et aux actions de chacun.
Trouver des moyens de se sentir impliqué dans la vie familiale de loin
Une autre stratégie pour maintenir le soutien émotionnel pendant la séparation est de trouver des moyens de se sentir impliqué dans la vie familiale de loin. Les soldats peuvent penser à organiser des soirées de jeux vidéo, lire des contes de fées la nuit via Skype ou participer à distance à des rituels familiaux tels que des fêtes et des anniversaires. Ils peuvent également suivre les jalons tels que les anniversaires et les anniversaires pour ne pas manquer des moments importants.
Les parents doivent essayer de limiter les changements à la routine et s'assurer que les enfants comprennent pourquoi maman ou papa n'est pas toujours là.
Recherche de soutien auprès des pairs et des professionnels de la santé mentale
Les soldats qui luttent contre la séparation peuvent demander le soutien de collègues et de familles militaires qui ont été confrontés à des situations similaires. Des ressources en ligne comme Military OneSource et Blue Star Families offrent des services de santé mentale gratuits pour aider à gérer le stress et améliorer les relations. Pour ceux qui luttent plus intensément, une assistance professionnelle peut être nécessaire. Les thérapeutes formés en soins traumatologiques peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction des besoins particuliers d'une personne.
Il est important que les soldats pratiquent le libre-service en dehors de la maison. Cela comprend des aliments nutritifs, suffisamment de sommeil, de l'exercice régulier, éviter la consommation excessive d'alcool et, si possible, des activités de loisirs ou de loisirs. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement aide à rester résistant dans les moments difficiles.
Quelles stratégies permettent aux soldats de maintenir un soutien émotionnel pendant les longues séparations ?
Les stratégies qui aident les soldats à maintenir la stabilité émotionnelle comprennent le développement de mécanismes pour surmonter les difficultés, demander un soutien social à des amis, des membres de la famille et des pairs, participer à des activités significatives, pratiquer des techniques de libre-service telles que l'exercice et la méditation, et trouver un but et une valeur dans leur travail. Ces stratégies peuvent aider les soldats à rester résistants malgré une rupture prolongée et le stress.