Antes de discutir como estabelecer a confiança antes da intimidade sexual, é importante determinar o que significa «confiança» neste contexto. A confiança diz respeito à sensação de que alguém não vai quebrar os seus limites, traí-lo, enganá-lo, enganá-lo ou prejudicá-lo fisicamente ou psicologicamente. Isso inclui segurança emocional, honestidade, confiabilidade, responsabilidade, respeito mútuo, lealdade, confiabilidade e compromisso. Sem confiança, não há relações sexuais saudáveis.
Confiança não é algo que acontece automaticamente ou rapidamente. Para fortalecer a confiança em todas as relações, incluindo as sexuais, é preciso tempo, comunicação, esforço, paciência, vulnerabilidade e aceitação de riscos. Quando se trata de estabelecer confiança para a intimidade sexual especificamente, aqui estão cinco estratégias que podem ajudar.
1. Estabeleça limites claros e informe-os abertamente. Isso significa honestidade em relação às suas limitações físicas e emocionais, necessidades, desejos, expectativas, preferências e medos.
Por exemplo, definir um limite como «Não beijar durante o sexo» ou «Só me toque onde estiver à vontade». Se o seu parceiro responder negativamente, pode não estar preparado para um nível mais intenso de proximidade. Respeite os limites deles.
2. Seja consistente nas suas ações. Cumpra as promessas, cumpra os acordos, faça o que diz que vai fazer e não faça promessas vazias ou declarações falsas. Mostre que se preocupa em manter a sua palavra.
Por exemplo, se você disser que não vai entrar em contato com eles depois das 10h, mantenha isso. Não mude os planos de repente sem uma explicação.
3. Pratique cuidados consigo mesmo e assuma a responsabilidade. Ter hobbies, interesses, amigos, família, trabalho e paixões fora do relacionamento. Assume a responsabilidade pela tua felicidade, desempenho e satisfação. Não dependa de um parceiro que vos garanta a todos. A autossuficiência cria confiança, independência e respeito por parte dos outros.
4. Construir uma ligação emocional fora do sexo. Passem um tempo de qualidade juntos, falando, rindo, pesquisando, vivendo coisas novas, ajudando uns aos outros, aprendendo uns com os outros, sendo vulneráveis, mostrando apreço, compartilhando esperanças, sonhos, medos, insegurança e cuidados. Desenvolva a confiança, escutando ativamente, oferecendo apoio, reafirmando seus sentimentos e respeitando o ponto de vista do outro.
5. Fazer uma intimidade física não sexual. Tocar, abraçar, segurar as mãos, amassar os cabelos, esfregar os ombros, olhar uns nos olhos dos outros, sorrir, rir, beijar ligeiramente, massificar, limpar as pontas dos dedos e desfrutar dos prazeres sensoriais. Podem ser maneiras de estabelecer intimidade que não levam diretamente à excitação sexual. Divida o banho ou o chuveiro, mas não os nus. Habitue-se à intimidade física antes de fazer amor.
Lembre-se que a confiança requer tempo, por isso não se apresse até se sentir confortável e seguro. O sexo é melhor quando é consensual e mutuamente satisfatório, e a confiança é a chave para isso. Comuniquem-se claramente, estabeleçam limites, pratiquem cuidados consigo mesmos, passem tempo de qualidade juntos e tratem de intimidade não-sexual para ajudar a criar a base de confiança necessária para relações sexuais saudáveis.
Como estabelece a confiança antes da intimidade sexual?
O processo de estabelecer a confiança antes de entrar na intimidade sexual é crucial para desenvolver relações saudáveis e satisfatórias com outra pessoa. O estabelecimento desta confiança inclui vários fatores que contribuem para o respeito mútuo, honestidade, compreensão, vulnerabilidade e afeto entre duas pessoas. Um desses fatores é a comunicação, que ajuda a criar um ambiente aberto e transparente, onde ambos os lados podem compartilhar seus pensamentos, sentimentos e expectativas em relação ao sexo.