Antes de discutir cómo establecer la confianza en la intimidad sexual, es importante definir qué se entiende por «confianza» en este contexto. La confianza se refiere a la sensación de que alguien no romperá tus fronteras, te traicionará, te engañará, te engañará o te dañará física o psicológicamente. Esto incluye seguridad emocional, honestidad, confiabilidad, rendición de cuentas, respeto mutuo, lealtad, confiabilidad y compromiso. Sin confianza no puede haber relaciones sexuales saludables.
La confianza no es algo que ocurra de forma automática o rápida. Se necesita tiempo, comunicación, esfuerzo, paciencia, vulnerabilidad y asunción de riesgos para fomentar la confianza en cualquier relación, incluida la sexual. Cuando se trata de establecer confianza para la intimidad sexual específicamente, aquí hay cinco estrategias que pueden ayudar.
1. Establezca límites claros y comuníquelos abiertamente. Esto significa honestidad con respecto a sus limitaciones físicas y emocionales, necesidades, deseos, expectativas, preferencias y miedos.
Por ejemplo, establecer un límite como "No besar durante el sexo" o'Tócame sólo donde sea conveniente para mí ". Si su pareja responde negativamente, puede que no esté preparada para un nivel de intimidad más intenso. Respeta sus fronteras.
2. Sé consistente en tus acciones. Cumpla las promesas, cumpla con los arreglos, haga lo que dice que hará y no haga promesas vacías o declaraciones falsas. Demuestra que te importa mantener tu palabra.
Por ejemplo, si dice que no se pondrá en contacto con ellos después de las 10 de la noche, póngase en contacto con ellos. No cambie de planes de repente sin una explicación.
3. Practique el autocuidado y asuma su responsabilidad. Tener pasatiempos, intereses, amigos, familia, trabajo y pasiones fuera de la relación. Asume la responsabilidad de tu felicidad, cumplimiento y satisfacción. No confíes en un socio que te asegure a todos. La autosuficiencia crea confianza, independencia y respeto por parte de los demás.
4. Construir una conexión emocional fuera del sexo. Pasar juntos un tiempo de calidad hablando, riendo, explorando, experimentando cosas nuevas, ayudándose unos a otros, aprendiendo unos de otros, siendo vulnerables, demostrando aprecio, compartiendo esperanzas, sueños, miedos, inseguridades y preocupaciones. Desarrollar la confianza escuchando activamente, ofreciendo apoyo, reafirmando sus sentimientos y respetando el punto de vista del otro.
5. Hacer intimidad física no sexual. Tocar, abrazar, sostener las manos, planchar el pelo, frotar los hombros, mirarse a los ojos, sonreír, reír, besar ligeramente, masajear, limpiar las yemas de los dedos y disfrutar de los placeres sensoriales. Estas pueden ser formas de establecer la intimidad que no conducen directamente a la excitación sexual. Divide la bañera o ducha, pero no desnuda. Acostumbrarse a la intimidad física antes de hacer el amor.
Recuerde que el fomento de la confianza requiere tiempo, así que no se apresure con nada hasta que se sienta cómodo y seguro. El sexo es mejor cuando es consensuado y mutuamente satisfactorio, y la confianza es la clave para hacerlo. Comuníquese claramente, establezca límites, practique el autocuidado, pase tiempo de calidad juntos y practique la intimidad no sexual para ayudar a crear la base de confianza necesaria para tener relaciones sexuales saludables.
¿Cómo se establece la confianza ante la intimidad sexual?
El proceso de establecer la confianza antes de entrar en la intimidad sexual es crucial para desarrollar una relación sana y satisfactoria con otra persona. El establecimiento de esta confianza incluye varios factores que contribuyen a fortalecer el respeto mutuo, la honestidad, la comprensión, la vulnerabilidad y el afecto entre dos personas. Uno de estos factores es la comunicación, que ayuda a crear un ambiente abierto y transparente donde ambas partes puedan compartir sus pensamientos, sentimientos y expectativas con respecto al sexo.