Przed omówieniem sposobu ustalenia zaufania przed zażyciem seksualnym ważne jest zdefiniowanie, co oznacza „zaufanie" w tym kontekście. Zaufanie odnosi się do uczucia, że ktoś nie naruszy twoich granic, zdradza, zdradza, oszukuje, oszukuje lub szkodzi fizycznie lub psychicznie. Obejmuje to bezpieczeństwo emocjonalne, uczciwość, niezawodność, odpowiedzialność, wzajemny szacunek, lojalność, niezawodność i zaangażowanie. Bez zaufania nie może być zdrowego związku seksualnego.
Zaufanie nie jest czymś, co dzieje się automatycznie lub szybko. Budowanie zaufania do wszelkich relacji, w tym relacji seksualnych, wymaga czasu, komunikacji, wysiłku, cierpliwości, podatności i podejmowania ryzyka. Jeśli chodzi o ustanowienie zaufania do intymności seksualnej, oto pięć strategii, które mogą pomóc.
1. Ustaw wyraźne granice i komunikować je otwarcie. Oznacza to uczciwość wobec fizycznych i emocjonalnych ograniczeń, potrzeb, pragnień, oczekiwań, preferencji i lęków.
Na przykład, ustawienie limitu jak „Nie całuj się podczas seksu" lub „Tylko dotknij mnie tam, gdzie czuję się komfortowo". Jeśli twój partner odpowie negatywnie, może nie być gotowy na bardziej intensywny poziom intymności. Szanuj ich granice.
2. Bądź konsekwentny w swoich działaniach. Dotrzymuj obietnic, dotrzymuj umów, rób co mówisz i nie składaj pustych obietnic ani fałszywych oświadczeń. Pokaż, że zależy ci na dotrzymaniu słowa.
Na przykład, jeśli mówisz, że nie skontaktujesz się z nimi po 10: 00, trzymaj się tego. Nie zmieniaj nagle planów bez wyjaśnień.
3. Ćwicz troskę o siebie i bierz na siebie odpowiedzialność. Posiadanie hobby, zainteresowań, przyjaciół, rodziny, pracy i pasji poza związkami. Weź odpowiedzialność za swoje szczęście, spełnienie i zadowolenie. Nie polegaj na partnerze, który zapewni wam wszystkim. Samowystarczalność tworzy zaufanie, niezależność i szacunek od innych.
4. Zbuduj więź emocjonalną poza seksem. Spędzaj razem jakościowo czas, rozmawiając, śmiejąc się, odkrywając, doświadczając nowych rzeczy, pomagając sobie nawzajem, ucząc się od siebie nawzajem, będąc bezbronnymi, okazując docenianie, dzieląc się nadziejami, marzeniami, obawami, niepewnościami i zmartwieniami. Buduj zaufanie, aktywnie słuchając, oferując wsparcie, potwierdzając swoje uczucia i szanując wzajemną perspektywę.
5. Angażuj się w fizyczną intymność. Dotknij, przytul, trzymaj za ręce, włosy udaru, pocieraj ramiona, skontaktuj się z oczami, uśmiech, śmiech, lekko całuj, masuj, czyste opuszki palców i ciesz się przyjemnościami sensorycznymi. Mogą to być sposoby nawiązywania intymności, nie prowadząc bezpośrednio do podniecenia seksualnego. Podziel się kąpielą lub prysznicem, ale nie nagi. Przyzwyczaić się do fizycznej intymności przed kochaniem.
Pamiętaj, że budowanie zaufania wymaga czasu, więc nie spiesz się z niczym, dopóki nie poczujesz się komfortowo i bezpiecznie. Seks jest najlepszy, gdy jest zgodny i wzajemnie satysfakcjonujący, a zaufanie jest kluczem do tego. Komunikować się jasno, wyznaczyć granice, ćwiczyć samodzielną opiekę, spędzić czas jakości razem i zaangażować się w nie-seksualną intymność, aby pomóc zbudować fundament zaufania potrzebny do zdrowych relacji seksualnych.
Jak ustalić zaufanie przed intymnością seksualną?
Proces budowania zaufania przed wejściem w intymność seksualną ma kluczowe znaczenie dla rozwoju zdrowej i satysfakcjonującej relacji z inną osobą. Ustanowienie tego zaufania wiąże się z kilkoma czynnikami promującymi wzajemny szacunek, uczciwość, zrozumienie, wrażliwość i sympatię między dwiema osobami. Jednym z takich czynników jest komunikacja, która pomaga stworzyć otwarte i przejrzyste środowisko, w którym obie strony mogą dzielić się swoimi myślami, uczuciami i oczekiwaniami dotyczącymi seksu.