Avant de discuter de la façon d'établir la confiance avant l'intimité sexuelle, il est important de définir ce que l'on entend par « confiance » dans ce contexte. La confiance se réfère au sentiment que quelqu'un ne violera pas vos frontières, vous trahira, vous trompera, vous trompera ou vous blessera physiquement ou psychologiquement. Cela inclut la sécurité émotionnelle, l'honnêteté, la fiabilité, la responsabilité, le respect mutuel, la loyauté, la fiabilité et l'engagement. Sans confiance, il ne peut y avoir de relations sexuelles saines.
La confiance n'est pas quelque chose qui se passe automatiquement ou rapidement. Il faut du temps, de la communication, des efforts, de la patience, de la vulnérabilité et de la prise de risques pour établir la confiance dans toute relation, y compris sexuelle. Quand il s'agit d'établir la confiance pour l'intimité sexuelle en particulier, voici cinq stratégies qui peuvent aider.
1. Fixez des limites claires et communiquez-les ouvertement. Cela signifie être honnête par rapport à vos limites physiques et émotionnelles, vos besoins, vos désirs, vos attentes, vos préférences et vos peurs.
Par exemple, fixer une limite comme « Ne pas embrasser pendant le sexe » ou « Touchez-moi seulement là où je me sens à l'aise ». Si votre partenaire répond par la négative, il peut ne pas être prêt pour un niveau de proximité plus intense. Respectez leurs limites.
2. Soyez cohérent dans vos actions. Tenez vos promesses, respectez vos accords, faites ce que vous dites que vous ferez, et ne faites pas de promesses vides ou de fausses déclarations. Montrez que vous prenez soin de tenir votre parole.
Par exemple, si vous dites que vous ne les contacterez pas après 10 heures du soir, respectez-le. Ne changez pas de plan soudainement sans explication.
3. Pratiquez vos soins et prenez vos responsabilités. Avoir des passe-temps, des intérêts, des amis, une famille, un travail et des passions en dehors de la relation. Prenez la responsabilité de votre bonheur, de votre accomplissement et de votre satisfaction. Ne comptez pas sur un partenaire qui vous fournira tout. L'autosuffisance crée la confiance, l'indépendance et le respect des autres.
4. Construire un lien émotionnel en dehors du sexe. Passez ensemble du temps de qualité à parler, à rire, à explorer, à expérimenter de nouvelles choses, à s'entraider, à apprendre les uns des autres, à être vulnérables, à montrer de l'appréciation, à partager les espoirs, les rêves, les peurs, l'insécurité et les préoccupations. Développez la confiance en écoutant activement, en offrant un soutien, en réaffirmant vos sentiments et en respectant le point de vue de chacun.
5. Faire de l'intimité physique non sexuelle. Toucher, câliner, tenir les mains, repasser les cheveux, frotter les épaules, se regarder dans les yeux, sourire, rire, embrasser légèrement, masser, brosser le bout des doigts et profiter des plaisirs sensoriels. Il peut s'agir de méthodes d'établissement de l'intimité qui ne conduisent pas directement à l'excitation sexuelle. Diviser le bain ou la douche, mais pas nu. Habituez-vous à l'intimité physique avant de faire l'amour.
Rappelez-vous qu'il faut du temps pour établir la confiance, donc ne vous précipitez avec rien jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et en sécurité. Le sexe est le meilleur quand il est consensuel et mutuellement satisfaisant, et la confiance est la clé. Communiquez clairement, fixez des limites, pratiquez vos soins, passez du temps de qualité ensemble et faites de l'intimité non sexuelle pour aider à créer la base de la confiance nécessaire pour avoir des relations sexuelles saines.
Comment établissez-vous la confiance avant l'intimité sexuelle ?
Le processus d'établissement de la confiance avant d'entrer dans l'intimité sexuelle est crucial pour le développement d'une relation saine et satisfaisante avec une autre personne. L'établissement de cette confiance implique plusieurs facteurs qui favorisent le respect mutuel, l'honnêteté, la compréhension, la vulnérabilité et l'attachement entre les deux personnes. L'un de ces facteurs est la communication, qui aide à créer un environnement ouvert et transparent où les deux parties peuvent partager leurs pensées, leurs sentiments et leurs attentes en matière de sexe.