Os LGBT + se referem a lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, queer, intersexo e mais de vinte identidades adicionais que não estão de acordo com as normas sociais relativas ao sexo e orientação sexual. Em muitas culturas, estas pessoas enfrentam preconceitos, discriminação, violência e rejeição de comunidades religiosas e instituições sociais. Isso pode causar problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão, trauma e pensamentos suicidas. Para lidar com a situação, as pessoas LGBT + usam várias estratégias psicológicas para conciliar sua fé com sua estranha identidade.
Uma das estratégias comuns é a reestruturação cognitiva, quando eles desafiam as crenças negativas sobre si mesmos e sobre os outros, substituindo-as pela positiva.
Eles podem perceber que Deus ama todas as pessoas da mesma forma, independentemente da sexualidade, e aceitar-se dignos de amor e pertencimento, apesar do estigma social. Outra técnica é a meditação da consciência, que envolve a atenção aos sentimentos presentes sem condenação. Eles podem observar como os ensinamentos espirituais têm a ver com suas experiências de vida e se concentrar na gratidão por sua personalidade.
Outra abordagem é a regulação emocional quando eles aprendem a controlar emoções como raiva, tristeza, medo e culpa. Eles podem se dirigir à oração ou meditação para se conectar com a força superior e expressar seus pensamentos íntimos. Eles também podem praticar compaixão por si mesmos, lembrando a si mesmos que eles não estão sozinhos na sua luta e merecem bondade e cuidado.
Alguns LGBT + encontram comunidades de apoio e aliados que confirmam sua experiência e fornecem ajuda emocional e prática.
Essas estratégias ajudam as pessoas LGBT + a navegar na contradição entre sua fé e sua personalidade, mantendo a saúde mental e o bem-estar. Reconhecendo e lidando com este conflito, eles podem sentir-se mais fortes, sustentáveis e encorajadores.
É importante reconhecer que o caminho de cada pessoa é único e complexo, o que requer soluções individuais adaptadas às necessidades e contextos individuais.
Quais são as estratégias psicológicas usadas pelas pessoas LGBT + para conciliar a sua fé com a sua estranha identidade?
Pessoas LGBT + podem usar várias estratégias psicológicas para conciliar sua fé com sua estranha identidade. Uma das estratégias é o refreiming cognitivo, quando alteram a percepção de passagens bíblicas que condenam a homossexualidade como obsoleta ou mal interpretada. Eles também podem praticar a compaixão por si mesmos para reduzir o estigma enraizado, buscar apoio das comunidades religiosas que as sustentam e encontrar práticas espirituais que permitem diferentes expressões de amor e relações.