ЛГБТК + относится к лесбиянкам, геям, бисексуалам, трансгендерам, квир, интерсекс и более двадцати дополнительным идентичностям, которые не соответствуют социальным нормам, касающимся пола и сексуальной ориентации. Во многих культурах эти люди сталкиваются с предрассудками, дискриминацией, насилием и неприятием со стороны религиозных общин и социальных институтов. Это может привести к проблемам психического здоровья, таким как беспокойство, депрессия, травма и суицидальные мысли. Чтобы справиться с ситуацией, ЛГБТК + люди используют различные психологические стратегии, чтобы примирить свою веру со своей странной идентичностью.
Одной из распространенных стратегий является когнитивная реструктуризация, когда они бросают вызов негативным убеждениям о себе и других, заменяя их позитивными.
Они могут осознать, что Бог любит всех людей одинаково, независимо от сексуальности, и принять себя достойными любви и принадлежности, несмотря на социальную стигму. Другая техника - медитация осознанности, которая предполагает внимание к присутствующим чувствам без осуждения. Они могут наблюдать, как духовные учения имеют отношение к их жизненному опыту, и сосредоточиться на благодарности за их личность.
Другой подход - эмоциональная регуляция, когда они учатся управлять такими эмоциями, как гнев, грусть, страх и чувство вины. Они могут обратиться к молитве или медитации, чтобы соединиться с высшей силой и выразить свои сокровенные мысли. Они также могут практиковать сострадание к себе, напоминая себе, что они не одиноки в своей борьбе и заслуживают доброты и заботы.
Некоторые ЛГБТК + находят поддерживающие сообщества и союзников, которые подтверждают их опыт и оказывают эмоциональную и практическую помощь.
Эти стратегии помогают ЛГБТТК + людям ориентироваться в противоречии между их верой и личностью, сохраняя при этом психическое здоровье и благополучие. Признавая и решая этот конфликт в лоб, они могут чувствовать себя более сильными, устойчивыми и обнадеживающими.
Важно признать, что путь каждого человека уникален и сложен, что требует индивидуальных решений, адаптированных к индивидуальным потребностям и контекстам.
Какие психологические стратегии используют люди ЛГБТК +, чтобы примирить свою веру с их странной идентичностью?
ЛГБТК + люди могут использовать несколько психологических стратегий, чтобы примирить свою веру с их странной идентичностью. Одной из стратегий является когнитивный рефрейминг, когда они изменяют свое восприятие библейских отрывков, осуждающих гомосексуализм как устаревший или неверно истолкованный. Они также могут практиковать сострадание к себе, чтобы уменьшить укоренившуюся стигму, искать поддержки у религиозных общин, которые утверждают их, и находить духовные практики, которые допускают различные выражения любви и отношений.