LGBTQ + odnosi się do lesbijek, gejów, biseksualistów, transseksualistów, queer, intersex i ponad dwadzieścia dodatkowych tożsamości, które nie są zgodne z normami społecznymi dotyczącymi płci i orientacji seksualnej. W wielu kulturach osoby te spotykają się z uprzedzeniami, dyskryminacją, przemocą i odrzuceniem ze strony wspólnot religijnych i instytucji społecznych. Może to prowadzić do problemów psychicznych, takich jak lęk, depresja, uraz i myśli samobójcze. Aby sobie poradzić, ludzie LGBTQ + używają różnych strategii psychologicznych, aby pogodzić ich wiarę z ich tożsamością queer.
Wspólną strategią jest restrukturyzacja poznawcza, w której kwestionują negatywne przekonania o sobie i innych, zastępując je pozytywnymi.
Zdają sobie sprawę, że Bóg kocha wszystkich ludzi w równym stopniu, niezależnie od seksualności, i akceptują siebie jako godnych miłości i przynależności pomimo społecznego piętna. Inną techniką jest uważność medytacji, która polega na zwracaniu uwagi na uczucia obecne bez sądu. Mogą obserwować, jak nauki duchowe odnoszą się do ich doświadczeń życiowych i skupiają się na wdzięczności za ich osobowość. Innym podejściem jest regulacja emocjonalna, gdzie uczą się zarządzać emocjami takimi jak gniew, smutek, strach i poczucie winy. Mogą zwrócić się do modlitwy lub medytacji, aby połączyć się z wyższą mocą i wyrazić swoje najskrytsze myśli. Mogą też praktykować współczucie, przypominając sobie, że nie są sami w swojej walce i zasługują na życzliwość i troskę.
Niektórzy ludzie LGBTQ + znajdują wspierające społeczności i sojuszników, którzy potwierdzają swoje doświadczenia i zapewniają emocjonalną i praktyczną pomoc.
Te strategie pomagają osobom LGBTQ + nawigować napięcie między ich wiarą a tożsamością, zachowując jednocześnie zdrowie psychiczne i samopoczucie. Uznając i radząc sobie z tym konfliktem, mogą czuć się silniejsi, bardziej odporni i bardziej nadziejni.
Ważne jest, aby uznać, że podróż każdej osoby jest wyjątkowa i złożona, wymagająca indywidualnych rozwiązań dostosowanych do indywidualnych potrzeb i kontekstów.
Jakie strategie psychologiczne stosują osoby LGBTQ +, aby pogodzić ich wiarę z ich tożsamością queer?
LGBTQ + ludzie mogą używać wielu strategii psychologicznych, aby pogodzić ich wiarę z ich dziwną tożsamością. Jedną z strategii jest reframowanie poznawcze, gdzie zmieniają swoje postrzeganie fragmentów biblijnych potępiających homoseksualizm jako przestarzały lub błędnie interpretowany. Mogą również praktykować współczucie, aby zmniejszyć ugruntowany piętno, szukać wsparcia ze strony wspólnot religijnych, które je potwierdzają, i znaleźć praktyki duchowe, które pozwalają na różne wyrażenia miłości i relacji.