A resistência é um fator importante para o sucesso da adaptação a situações de estresse, como a guerra. O serviço militar é um problema único que pode ameaçar até uma relação forte, incluindo falta prolongada de casa, medo de morte e lesões, exposição a lesões e vida em regras e expectativas rigorosas. Estes problemas tornam-se ainda mais complexos quando um ou ambos os parceiros se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros ou estranhos, porque podem enfrentar discriminação dentro do próprio exército, fazendo-os sentir-se sozinhos e isolados.
Casais LGBT precisam desenvolver estratégias de sustentabilidade para lidar com esses problemas. Este artigo discutirá algumas intervenções psicológicas que, como demonstrado, aumentam a resistência entre casais LGBT militares.
Treinamento de conscientização
Treinamento de conscientização inclui aprender a focar o foco no momento presente sem condenação. Foi descoberto que ele melhora a regulação emocional, a flexibilidade cognitiva e a compaixão por si mesmo, que são fatores importantes para a sustentabilidade. Um estudo mostrou que o treino de conscientização melhorou a satisfação e reduziu os sintomas depressivos em pessoas LGBT em comparação com o grupo de controle. Outro estudo demonstrou que o treino de conscientização aumentou a comunicação positiva entre casais LGBT e reduziu os conflitos em tempos de estresse.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT) ajuda as pessoas a identificar e desafiar pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a distensão. Ele foi eficaz no tratamento de distúrbios de estresse pós-traumático e outros problemas de saúde mental comuns em veteranos. Um estudo recente mostrou que a CBT melhorou os sintomas de TEPT e as relações entre casais LGBT que sofreram lesões durante o serviço.
CBT pode ajudar casais a se comunicarem efetivamente sobre temas complexos, tais como sexualidade, identidade de gênero e experiências passadas.
Aconselhar o casal
Aconselhar o casal é um tipo de terapia para melhorar a relação. Isso pode ser especialmente útil para casais LGBT que podem enfrentar problemas únicos relacionados com a saída, gestão do estigma ou orientação em novas estruturas familiares. Um estudo que compara os diferentes tipos de terapia do casal mostrou que a terapia focada emocionalmente foi a mais eficaz para aumentar a satisfação entre os gays. Esta abordagem tem como objetivo criar uma ligação de afeto confiável, atendendo a emoções, necessidades e vulnerabilidades.
Suporte social
O apoio social de amigos, família e membros da comunidade pode proporcionar uma sensação de conectividade e reconhecimento, melhorando a sustentabilidade. Muitos casais LGBT não têm apoio social devido à discriminação dentro do exército e na sociedade em geral.
Grupos de apoio online e organizações de direitos humanos estão disponíveis para pessoas e famílias LGBT. Um estudo mostrou que o apoio online aos seus pares melhorou o bem-estar psicológico dos veteranos transgêneros e seus parceiros.
Treino de relaxamento
O treino de relaxamento inclui técnicas como respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos e imagens controladas para reduzir o estresse e ansiedade. Foi demonstrado que ele melhora os resultados de saúde física e mental em pessoas com TEPT.
Um estudo demonstrou que o relaxamento muscular progressivo reduz os sintomas de TEPT e promove estratégias positivas de superação em homens veteranos identificados como LGBT.
Essas intervenções psicológicas, como demonstrado, aumentam a resistência entre casais LGBT que enfrentam problemas únicos.Treinamento de conscientização, terapia cognitiva-comportamental, aconselhamento do casal, apoio social e treinamento de relaxamento, tudo isso oferece ferramentas valiosas para melhorar a resistência e melhorar as relações. Procurando esses recursos, os casais LGBT podem lidar com as dificuldades de serviço e, depois disso, construir uma vida mais forte e completa.
Quais são as melhores intervenções psicológicas para melhorar a resistência dos casais LGBT?
Pesquisa de sustentabilidade em famílias militares LGBT é limitada, mas há alguns resultados promissores que sugerem que certas intervenções psicológicas podem ajudar a melhorar a resistência entre esses casais. Os mais eficazes parecem ser as intervenções que visam aumentar a comunicação, criar redes de apoio social e desenvolver habilidades para lidar com situações de estresse.