المرونة عامل مهم للتكيف الناجح مع المواقف المجهدة مثل الحرب. تمثل الخدمة العسكرية تحديات فريدة يمكن أن تهدد حتى العلاقات القوية، بما في ذلك الغياب المطول عن المنزل، والخوف من الموت والإصابة، والتعرض للصدمات، والعيش في قواعد وتوقعات صارمة. تزداد هذه المشكلات تعقيدًا عندما يُعرف أحد الشريكين أو كليهما على أنه مثلي الجنس أو مثلي الجنس أو ثنائي الجنس أو متحولين جنسيًا (LGB) أو مثليين لأنهم قد يواجهون التمييز داخل الجيش نفسه، مما يجعلهم يشعرون بالوحدة والعزلة.
يحتاج الأزواج العسكريون من مجتمع الميم إلى تطوير استراتيجيات المرونة للتعامل مع هذه القضايا. سيناقش هذا المقال بعض التدخلات النفسية التي ثبت أنها تزيد من المرونة بين الأزواج العسكريين من مجتمع الميم.
تدريب اليقظة
التدريب على اليقظة يتضمن تعلم تركيز الانتباه على اللحظة الحالية دون حكم. لقد وجد أنه يحسن التنظيم العاطفي والمرونة المعرفية والرحمة الذاتية، وهي عوامل مهمة في بناء المرونة. وجدت إحدى الدراسات أن التدريب على اليقظة يحسن الرضا عن العلاقات ويقلل من أعراض الاكتئاب لدى المثليين مقارنة بالضوابط. أظهرت دراسة أخرى أن التدريب على اليقظة يزيد من التواصل الإيجابي بين الأزواج المثليين ويقلل من الصراع خلال الأوقات العصيبة.
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يساعد الناس على تحديد وتحدي الأفكار والسلوكيات السلبية التي تساهم في الضيق. كان فعالاً في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومشاكل الصحة العقلية الأخرى الشائعة لدى قدامى المحاربين. وجدت دراسة حديثة أن العلاج المعرفي السلوكي يحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والعلاقة التي تعمل لدى الأزواج المثليين الذين عانوا من صدمة أثناء الخدمة.
يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأزواج على التواصل بفعالية حول مواضيع معقدة مثل الجنس والهوية الجنسية والتجارب السابقة.
استشارات الزوجين
استشارات الزوجين هي نوع من العلاج يهدف إلى تحسين العلاقات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأزواج المثليين الذين قد يواجهون تحديات فريدة في الخروج أو إدارة وصمة العار أو التنقل في هياكل عائلية جديدة. وجدت دراسة تقارن أنواعًا مختلفة من العلاج الزوجي أن العلاج الذي يركز على العاطفة كان أكثر فعالية في زيادة الرضا عن العلاقات بين الرجال المثليين. يهدف هذا النهج إلى خلق رابطة ارتباط قوية من خلال معالجة المشاعر والاحتياجات ونقاط الضعف.
الدعم الاجتماعي
الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة وأفراد المجتمع يمكن أن يوفر إحساسًا بالملكية والقبول الذي يعزز الاستدامة. يفتقر العديد من الأزواج العسكريين المثليين إلى الدعم الاجتماعي بسبب التمييز داخل الجيش والمجتمع الأوسع.
مجموعات الدعم عبر الإنترنت ومنظمات الدعوة متاحة للأفراد والعائلات المثليين. وجدت إحدى الدراسات أن دعم الأقران عبر الإنترنت يحسن الرفاهية النفسية للمحاربين القدامى المتحولين جنسياً وشركائهم.
تدريب الاسترخاء
يشمل التدريب على الاسترخاء تقنيات مثل التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، والصور الموجهة لتقليل التوتر والقلق. لقد ثبت أنه يحسن نتائج الصحة البدنية والعقلية لدى الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت إحدى الدراسات أن الاسترخاء التدريجي للعضلات يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ويعزز استراتيجيات التأقلم الإيجابية لدى المحاربين القدامى الذكور الذين تم تحديدهم على أنهم LGBT. ثبت أن هذه التدخلات النفسية تزيد من المرونة بين الأزواج العسكريين المثليين الذين يواجهون تحديات فريدة. يوفر التدريب على اليقظة والعلاج السلوكي المعرفي والاستشارات الزوجية والدعم الاجتماعي والتدريب على الاسترخاء أدوات قيمة لبناء المرونة وتحسين العلاقات. من خلال البحث عن هذه الموارد، يمكن للأزواج العسكريين من مجتمع الميم التعامل مع تحديات الخدمة معًا وبناء حياة أقوى وأكثر إرضاءً بعد ذلك.
ما هي أفضل التدخلات النفسية لزيادة المرونة بين الأزواج العسكريين المثليين ؟
البحث عن المرونة في العائلات العسكرية للمثليين محدود، ولكن هناك بعض النتائج الواعدة التي تشير إلى أن بعض التدخلات النفسية قد تساعد في زيادة المرونة بين هؤلاء الأزواج. يبدو أن أكثر التدخلات فعالية هي تلك التي تهدف إلى زيادة الاتصال وبناء شبكات الدعم الاجتماعي وتطوير مهارات التأقلم.