A consciência é um estado mental que inclui focar a sua atenção no presente momento sem ser avaliado ou reagido. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta a consciência e a aceitação. A arte criativa se refere a atividades como pintura, desenho, escrita, música, dança e drama, que incluem o uso da imaginação e da criatividade para expressar sentimentos e pensamentos. As intervenções contábeis incluem a narração de histórias sobre experiências passadas, a reflexão sobre elas e a busca de sentido e soluções baseadas nessa experiência. Foi demonstrado que estes métodos melhoram o bem-estar emocional e a sustentabilidade dos jovens LGBT +, que muitas vezes sofrem discriminação, estigma e traumas associados à sua identidade. A consciência pode ajudar os jovens LGBT + a compreender melhor os seus pensamentos e sentimentos, reduzindo a expressão negativa e permitindo que eles estejam mais abertos a novas perspectivas. Isso também ajuda-os a lidar com situações difíceis, como o caming-out ou o choque com a rejeição de membros da família. A criatividade permite a expressão e a comunicação, e os jovens sentem-se controlados pelas suas vidas. Eles podem criar uma arte que representa a sua identidade e expressa a sua experiência única. As intervenções contábeis permitem que os jovens explorem suas próprias histórias e encontrem um sentido, garantindo uma melhor compreensão de si mesmos e de suas relações. Juntos, estes métodos podem ajudar os jovens LGBT + a melhorar a resiliência e desenvolver estratégias para superar as dificuldades em tempos difíceis.
A falta de um ambiente favorável, a exclusão social e a homofobia internalizada são problemas comuns enfrentados pelos jovens LGBT +. A atenção pode ajudá-los a permanecer presentes e razoáveis nestes momentos difíceis, enquanto mantêm uma atitude positiva em relação à vida. Lembrando-se dos seus pensamentos e sentimentos, eles podem escolher como responder aos estresses em vez de responder automaticamente. Isso pode ajudá-los a evitar queimaduras, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. Através das artes criativas, os jovens podem criar algo tangível que reflita o seu mundo interior e lhes dá orgulho de sua identidade. Eles podem se comunicar com os outros através da troca de experiências e obter confiança nas suas habilidades. As intervenções contábeis permitem que os jovens reflitam suas próprias histórias e encontrem um sentido, o que aumenta a autoestima, a esperança e a conexão com os outros. Estes métodos podem potencializar os jovens LGBT + e dar-lhes ferramentas para lidar com situações adversas com elegância e força.
A atenção, as artes criativas e as intervenções narrativas têm sido eficazes ao compartilhar ou separar-se.
Pesquisa universitária mostrou que aqueles que participaram de atividades de conscientização eram mais propensos a relatar melhorias no bem-estar emocional, enquanto outro estudo de adolescentes mostrou que a terapia artística criativa é eficaz para reduzir o nível de ansiedade.
São necessários mais estudos para determinar a melhor maneira de implementar estes métodos em condições reais, como escolas e comunidades. Professores e consultores devem ser treinados sobre essas técnicas, e os pais devem ser treinados para manter a sustentabilidade e o bem-estar emocional de seus filhos LGBT +.
Estes métodos são promissores para melhorar a vida dos jovens LGBT +, ajudando-os a melhorar a resistência e a navegar facilmente e com elegância em situações complexas.
A consciência, as artes criativas e as intervenções narrativas podem melhorar a sustentabilidade e o bem-estar emocional dos jovens LGBT +?
Está provado que técnicas de conscientização, como meditação e ioga, são úteis para reduzir o estresse, ansiedade e depressão em jovens de todos os segmentos da sociedade (Olson e al., 2018; Kerr et al., 2020).