Quando os soldados estão a serviço do seu país, eles podem estar muito estressados com a separação da família e amigos. A implantação pode ser uma tarefa difícil tanto para o soldado como para os seus entes queridos que ficaram para trás, especialmente se a comunicação entre eles é limitada. A dependência emocional pode desenvolver-se quando as pessoas dependem demais uns dos outros emocionalmente e psicologicamente, o que pode ter consequências negativas, como criatividade, baixa autoestima, ansiedade e depressão. Este artigo vai abordar o que significa dependência emocional durante a implantação, como ela afeta ambas as partes envolvidas, por que isso acontece, como isso pode ser evitado e como combater suas consequências.
O que é um vício emocional?
Dependência emocional é uma dinâmica de relacionamento pouco saudável que surge quando uma pessoa se torna dependente do outro emocionalmente. Neste tipo de relacionamento, uma pessoa depende muito do outro para apoio emocional, confirmação ou conforto, muitas vezes a ponto de se sentir perdida sem a presença de outra pessoa. As dependências emocionais podem ser formadas em várias relações, incluindo românticas, platônicas, de pais e profissionais. Quando se trata de implantação, a dependência emocional pode surgir quando o cônjuge ou parceiro se sente inseguro em se separar de sua pessoa amada, levando-os a se tornarem correntes ou necessitados durante a sua ausência.
Dependência emocional pode se formar quando duas pessoas têm relações estreitas antes de serem implantadas, mas depois têm dificuldades de comunicação quando estão separadas. Estes tipos de situações podem criar um ciclo de ansiedade e insegurança, dificultando o funcionamento correto de qualquer um dos lados.
Por que as dependências emocionais surgem durante uma implantação limitada?
Existem várias razões para o desenvolvimento de dependências emocionais durante a implantação com conexão limitada:
1. Falta de apoio social. Um soldado pode não receber apoio social suficiente da família e amigos em casa, porque eles não podem se ver tanto.
2. A incerteza é o futuro do soldado é incerto, criando um sentimento de ansiedade e stress.
3. O sentimento de repúdio é que um soldado pode sentir-se rejeitado se o seu parceiro não quiser falar com ele como gostaria, devido às suas limitadas capacidades de comunicação.
4. Desligar - A falta de comunicação física entre os parceiros provoca um apagão emocional.
5. Dificuldade em expressar emoções - os soldados podem ter dificuldade em expressar seus sentimentos remotamente, levando a equívocos que podem causar ressentimentos e frustração.
6. Ansiedade de separação - os soldados podem sofrer uma ansiedade de separação que os faz sentir mais vulneráveis e dependentes do amor e atenção de um parceiro.
7. Medo do abandono. Os soldados podem ter medo de serem abandonados por um parceiro, quando voltarem para casa, se as relações ficarem mais fracas por causa da distância.
8. Percepção distorcida de amor e afeto - os soldados podem ter dificuldade em distinguir entre amor verdadeiro e vício, o que leva a amarras malsucedidas.
9. Mudanças de rotina - A implantação muitas vezes inclui mudanças de rotina e estilo de vida, causando transtornos emocionais para ambas as partes envolvidas.
Prevenir a dependência emocional durante a implantação com comunicação limitada
Estas são várias maneiras de evitar a dependência emocional durante a implantação com comunicação limitada:
1. Fique ocupado com assuntos ou hobbies que o ajudem a lidar com a separação. Isso evita o tédio e ocupa a sua mente ao mesmo tempo que lhe dá algo produtivo.
2. Conecte-se regularmente - planeje registar-se regularmente com a pessoa amada para se manter conectado e manter uma conexão forte.Use telefonemas, e-mails, redes sociais ou e-mails para se comunicar regularmente.
3. Estabelecer expectativas - discuta as expectativas antes de ser implantado, para que não haja confusão sobre o que cada pessoa precisa de outro. Isso inclui o número de contatos previsto e o tempo de resposta.
4. Desenvolva habilidades para superar as dificuldades - aprenda habilidades saudáveis para superar as dificuldades, tais como meditação, exercício físico ou registro, que podem ajudar a reduzir o estresse e lidar com a ansiedade.
5. Procure ajuda profissional. Se você está lutando contra a dependência emocional, procure ajuda profissional com um terapeuta que pode fornecer orientação e apoio.
6. Prática de autoatendimento - cuide de si mesmo fisicamente e emocionalmente, descansando bastante, comendo bem e praticando rituais de autoatendimento como ioga ou massagem.
Trabalhar com as consequências das dependências emocionais
Se você tiver enfrentado um vício emocional após voltar para casa, faça o seguinte:
1. Fale com o seu parceiro - discuta abertamente os seus sentimentos com o seu parceiro e, em conjunto, resolva todos os problemas causados pela distância.
2. Obter apoio - Entre em contato com amigos, familiares ou um consultor para obter apoio e aconselhamento para resolver esses problemas.
3. Evite o isolamento - mantenha-se socialmente ativo e participe de ações fora do relacionamento para evitar o isolamento e a solidão.
4. Trabalhem na autoestima - fortaleça a confiança, concentrando-se nos vossos pontos fortes e avanços, e não apenas nas fraquezas.
5. Estabeleça limites - estabeleça limites em torno da comunicação e da intimidade para não se tornar dependente um do outro.
Dependências emocionais durante a implantação podem afetar negativamente as duas partes envolvidas e devem ser evitadas sempre que possível.
Se eles acontecerem, procure-os abertamente e honestamente para manter uma relação saudável. Mantendo-se ocupado, conversando regularmente, estabelecendo expectativas, desenvolvendo habilidades para superar as dificuldades, procurando ajuda profissional, falando com o seu parceiro, recebendo apoio, aumentando a autoestima e estabelecendo limites, as pessoas podem superar o problema e manter relações saudáveis.
Quais são os riscos de dependência emocional durante a implantação de comunicação limitada?
Durante a implantação, quando os soldados passam longos períodos longe de seus entes queridos, a sensação de solidão e isolamento pode levar à dependência emocional dos outros. Este vício pode ser perigoso se obriga um a confiar excessivamente no outro para o apoio emocional e para a verificação, o que leva à consciência e a relações malsucedidas. O vício também pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade, o que pode afetar negativamente a produtividade e a saúde.