Wenn Soldaten in den Dienst ihres Landes geschickt werden, können sie durch die Trennung von ihrer Familie und ihren Freunden erheblichen Stress erfahren. Der Einsatz kann sowohl für den Soldaten als auch für seine Angehörigen eine Herausforderung sein, insbesondere wenn die Kommunikation zwischen ihnen eingeschränkt ist. Emotionale Abhängigkeit kann sich entwickeln, wenn Menschen emotional und psychisch zu sehr voneinander abhängig sind, was zu negativen Folgen wie Co-Abhängigkeit, geringem Selbstwertgefühl, Angstzuständen und Depressionen führen kann. In diesem Artikel wird untersucht, was emotionale Abhängigkeit während des Einsatzes bedeutet, wie sie sich auf beide Beteiligten auswirkt, warum sie auftritt, wie sie vermieden werden kann und wie mit ihren Auswirkungen umgegangen werden kann.
Was ist emotionale Abhängigkeit?
Emotionale Abhängigkeit ist eine ungesunde Beziehungsdynamik, die entsteht, wenn eine Person emotional von einer anderen abhängig wird. In dieser Art von Beziehung verlässt sich eine Person stark auf eine andere für emotionale Unterstützung, Bestätigung oder Trost, oft bis zu dem Punkt, an dem sie sich ohne die Anwesenheit der anderen Person verloren fühlt. Emotionale Abhängigkeiten können in vielen verschiedenen Beziehungen entstehen, einschließlich romantischer, platonischer, elterlicher und beruflicher Beziehungen. Wenn es um die Entfaltung geht, kann eine emotionale Abhängigkeit auftreten, wenn sich der Ehepartner oder Partner unsicher fühlt, sich von seinem geliebten Menschen zu trennen, was dazu führt, dass er während seiner Abwesenheit hartnäckig oder bedürftig wird.
Emotionale Abhängigkeit kann entstehen, wenn zwei Personen vor dem Einsatz eine enge Beziehung haben, dann aber Schwierigkeiten haben, während der Trennung zu kommunizieren. Diese Art von Situationen kann einen Zyklus von Angst und Unsicherheit schaffen, der es für beide Seiten schwierig macht, richtig zu funktionieren.
Warum entstehen emotionale Abhängigkeiten bei einem Einsatz mit eingeschränkter Konnektivität?
Es gibt mehrere Gründe für die Entwicklung emotionaler Abhängigkeiten während einer Bereitstellung mit eingeschränkter Konnektivität:
1. Mangel an sozialer Unterstützung. Ein Soldat kann nicht genug soziale Unterstützung von Familie und Freunden zu Hause erhalten, weil sie sich nicht so oft sehen können.
2. Unsicherheit - Die Zukunft des Soldaten ist ungewiss und erzeugt Gefühle von Angst und Stress.
3. Gefühl der Ablehnung - Ein Soldat kann sich abgelehnt fühlen, wenn sein Partner aufgrund begrenzter Kommunikationsmöglichkeiten nicht so mit ihm sprechen möchte, wie er es gerne hätte.
4. Trennung - Der Mangel an körperlicher Verbindung zwischen den Partnern verursacht eine emotionale Trennung.
5. Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen - Es kann für Soldaten schwierig sein, ihre Gefühle aus der Ferne auszudrücken, was zu Missverständnissen führt, die zu Ressentiments und Frustration führen können.
6. Trennungsangst - Soldaten können Trennungsangst erfahren, wodurch sie sich verletzlicher und abhängiger von der Liebe und Aufmerksamkeit ihres Partners fühlen.
7. Angst vor dem Verlassen - Soldaten können Angst haben, von ihrem Partner verlassen zu werden, wenn sie nach Hause zurückkehren, wenn die Beziehung aufgrund der Entfernung geschwächt ist.
8. Verzerrte Wahrnehmung von Liebe und Zuneigung - Es kann für Soldaten schwierig sein, zwischen wahrer Liebe und Sucht zu unterscheiden, was zu ungesunden Zuneigung führt.
9. Veränderungen in der Routine - Der Einsatz beinhaltet oft Veränderungen in der Routine und im Lebensstil, die für beide Beteiligten emotionale Umwälzungen verursachen.
Emotionale Abhängigkeit während einer Bereitstellung mit eingeschränkter Kommunikation verhindern
Hier sind einige Möglichkeiten, emotionale Abhängigkeit während einer Bereitstellung mit eingeschränkter Kommunikation zu vermeiden:
1. Seien Sie beschäftigt - tun Sie Dinge oder Hobbys, die Ihnen helfen, mit der Trennung fertig zu werden. Dies wird Langeweile vermeiden und Ihren Geist beschäftigen, während Sie Ihnen etwas Produktives geben.
2. Verbinden Sie sich regelmäßig - Planen Sie regelmäßige Check-ins mit Ihrem Liebsten, um in Kontakt zu bleiben und eine starke Verbindung aufrechtzuerhalten.Verwenden Sie Videoanrufe, E-Mails, soziale Medien oder Briefe, um regelmäßig zu kommunizieren.
3. Erwartungen festlegen - Besprechen Sie die Erwartungen vor der Bereitstellung, damit es keine Verwirrung darüber gibt, was jede Person von einer anderen Person benötigt. Dazu gehören die erwartete Anzahl der Kontakte und die Antwortzeit.
4. Entwickeln Sie Bewältigungsfähigkeiten - Lernen Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten wie Meditation, Bewegung oder Journaling, die helfen können, Stress abzubauen und Angstzustände zu bewältigen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie mit emotionaler Abhängigkeit zu kämpfen haben, suchen Sie professionelle Hilfe von einem Therapeuten, der Beratung und Unterstützung bieten kann.
6. Self-Care-Praxis - Kümmern Sie sich körperlich und emotional um sich selbst, indem Sie sich ausreichend ausruhen, gut essen und Selbstbedienungsrituale wie Yoga oder Massage praktizieren.
Umgang mit den Folgen emotionaler Abhängigkeiten
Wenn Sie nach der Rückkehr Ihres Partners in eine emotionale Abhängigkeit geraten, gehen Sie wie folgt vor:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner - sprechen Sie offen über Ihre Gefühle mit Ihrem Partner und lösen Sie gemeinsam alle Probleme, die sich aus der Entfernung ergeben.
2. Unterstützung erhalten - Wenden Sie sich an Freunde, Familienmitglieder oder einen Berater, um Unterstützung und Ratschläge zur Lösung dieser Probleme zu erhalten.
3. Vermeiden Sie Isolation - Bleiben Sie sozial aktiv und beteiligen Sie sich an Aktivitäten außerhalb der Beziehung, um Isolation und Einsamkeit zu verhindern.
4. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl - bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie sich auf Ihre Stärken und Erfolge konzentrieren, nicht nur auf Schwächen.
5. Grenzen setzen - Grenzen setzen um Kommunikation und Nähe, um nicht zu abhängig voneinander zu werden.
Emotionale Abhängigkeiten während der Bereitstellung können sich negativ auf beide beteiligten Parteien auswirken und sollten nach Möglichkeit vermieden werden.
Wenn sie auftreten, sprechen Sie sie offen und ehrlich an, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Indem sie beschäftigt bleiben, regelmäßig kommunizieren, Erwartungen setzen, Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, professionelle Hilfe suchen, mit ihrem Partner sprechen, Unterstützung erhalten, das Selbstwertgefühl steigern und Grenzen setzen, können Menschen dieses Problem überwinden und gesunde Beziehungen pflegen.
Welche Risiken birgt eine emotionale Abhängigkeit während eines Einsatzes mit eingeschränkter Kommunikation?
Während eines Einsatzes, bei dem Soldaten längere Zeit von ihren Angehörigen fernbleiben, kann das Gefühl der Einsamkeit und Isolation zu einer emotionalen Abhängigkeit von anderen führen. Diese Sucht kann gefährlich sein, wenn sie dazu führt, dass man sich zur emotionalen Unterstützung und Validierung übermäßig auf den anderen verlässt, was zu Co-Abhängigkeit und ungesunden Beziehungen führt. Sucht kann auch Stress und Angst erhöhen, was sich negativ auf Leistung und Gesundheit auswirken kann.