Lorsque des soldats sont envoyés au service de leur pays, ils peuvent éprouver un stress considérable en raison de la séparation avec leur famille et leurs amis. Le déploiement peut être difficile tant pour le soldat que pour ses proches laissés derrière eux, surtout si les communications entre eux sont limitées. La dépendance émotionnelle peut se développer lorsque les gens sont trop dépendants les uns des autres émotionnellement et psychologiquement, ce qui peut avoir des conséquences négatives telles que la compassion, la faible estime de soi, l'anxiété et la dépression. Cet article examinera ce que signifie la dépendance émotionnelle pendant le déploiement, comment elle affecte les deux parties impliquées, pourquoi elle se produit, comment elle peut être évitée et comment gérer ses conséquences.
Qu'est-ce qu'une dépendance émotionnelle?
La dépendance émotionnelle est une dynamique de relation malsaine qui se produit quand une personne devient émotionnellement dépendante d'une autre. Dans ce type de relation, une personne dépend largement de l'autre pour le soutien émotionnel, la confirmation ou le confort, souvent à un point tel qu'elle se sent perdue sans la présence d'une autre personne. Les dépendances émotionnelles peuvent se former dans une multitude de relations différentes, y compris romantiques, platoniques, parentales et professionnelles. En ce qui concerne le déploiement, une dépendance émotionnelle peut survenir lorsque le conjoint ou le partenaire se sent incertain de la séparation avec sa personne bien-aimée, ce qui les amène à devenir tenaces ou à avoir besoin pendant leur absence.
La dépendance émotionnelle peut se former lorsque deux personnes ont une relation étroite avant le déploiement, mais ont ensuite des difficultés à communiquer en étant séparées. Ces types de situations peuvent créer un cycle d'inquiétude et d'incertitude, rendant difficile le bon fonctionnement de l'une ou l'autre des parties.
Pourquoi y a-t-il des dépendances émotionnelles pendant le déploiement avec un lien limité?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les dépendances émotionnelles se développent pendant le déploiement avec un lien limité:
1. Manque de soutien social. Un soldat peut ne pas recevoir suffisamment de soutien social de sa famille et de ses amis à la maison parce qu'il ne peut pas se voir aussi souvent.
2. L'incertitude - L'avenir du soldat est incertain, créant un sentiment d'anxiété et de stress.
3. Le sentiment de rejet - un soldat peut se sentir rejeté si son partenaire ne veut pas lui parler comme il le voudrait, en raison des possibilités limitées de communication.
4. Déconnexion - l'absence de communication physique entre les partenaires provoque une déconnexion émotionnelle.
5. Difficulté à exprimer ses émotions - Il peut être difficile pour les soldats d'exprimer leurs sentiments à distance, ce qui conduit à des malentendus qui peuvent conduire au ressentiment et à la frustration.
6. Anxiété de séparation - Les soldats peuvent ressentir une anxiété de séparation qui les rend plus vulnérables et plus dépendants de l'amour et de l'attention de leur partenaire.
7. Peur de l'abandon - Les soldats peuvent craindre d'être abandonnés par leur partenaire quand ils rentreront chez eux si la relation s'est affaiblie en raison de la distance.
8. Perception déformée de l'amour et de l'affection - il peut être difficile pour les soldats de distinguer l'amour véritable de la dépendance, ce qui conduit à des attachements malsains.
9. Changements dans la routine - Le déploiement implique souvent des changements dans la routine et le mode de vie, provoquant des chocs émotionnels pour les deux parties impliquées.
Prévention de la dépendance émotionnelle pendant le déploiement avec une communication limitée
Voici quelques moyens d'éviter la dépendance émotionnelle pendant le déploiement avec une communication limitée:
1. Soyez occupé - faites des affaires ou des passe-temps qui vous aideront à gérer la séparation. Cela évitera l'ennui et occupera votre esprit tout en vous donnant quelque chose de productif.
2. Connectez-vous régulièrement - planifiez des inscriptions régulières avec votre proche pour rester en contact et maintenir un lien fort.Utilisez des appels vidéo, des courriels, des médias sociaux ou des lettres pour communiquer régulièrement.
3. Établir les attentes - Discutez des attentes avant le déploiement afin qu'il n'y ait pas de confusion sur ce dont chaque personne a besoin de l'autre. Cela inclut le nombre attendu de contacts et le temps de réponse.
4. Développez des compétences pour surmonter les difficultés - apprenez des compétences saines pour surmonter les difficultés, telles que la méditation, l'exercice ou la journalisation, qui peuvent aider à réduire le stress et à gérer l'anxiété.
5. Demandez de l'aide professionnelle. Si vous luttez contre la dépendance émotionnelle, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute qui peut vous guider et vous soutenir.
6. Pratiquez le libre-service - prenez soin de vous physiquement et émotionnellement, en vous reposant suffisamment, en mangeant bien et en pratiquant des rituels de libre-service comme le yoga ou le massage.
Travailler avec les conséquences des dépendances émotionnelles
Si, après le retour de votre partenaire à la maison, vous êtes confronté à une dépendance émotionnelle, faites ce qui suit:
1. Parlez à votre partenaire - discutez ouvertement de vos sentiments avec votre partenaire et résolvez ensemble tous les problèmes liés à l'éloignement.
2. Obtenir du soutien - Demandez à vos amis, aux membres de votre famille ou à un conseiller pour obtenir du soutien et des conseils afin de résoudre ces problèmes.
3. Évitez l'isolement - Restez socialement actif et participez à des actions en dehors de la relation pour prévenir l'isolement et la solitude.
4. Travaillez sur l'estime de soi - renforcez la confiance en vous concentrant sur vos forces et vos réalisations, et pas seulement sur les faiblesses.
5. Fixez des limites - fixez des limites autour de la communication et de la proximité pour ne pas devenir trop dépendants les uns des autres.
Les dépendances émotionnelles pendant le déploiement peuvent avoir un impact négatif sur les deux parties concernées et doivent être évitées lorsque cela est possible.
S'ils se produisent, adressez-vous à eux ouvertement et honnêtement pour préserver une relation saine. En restant occupé, en communiquant régulièrement, en établissant des attentes, en développant des compétences pour surmonter les difficultés, en recherchant de l'aide professionnelle, en parlant avec son partenaire, en obtenant du soutien, en augmentant l'estime de soi et en fixant des limites, les gens peuvent surmonter ce problème et maintenir des relations saines.
Quels sont les risques de dépendance émotionnelle pendant un déploiement avec une communication limitée ?
Pendant le déploiement, lorsque les soldats passent de longues périodes loin de leurs proches, le sentiment de solitude et d'isolement peut entraîner une dépendance émotionnelle envers les autres. Cette dépendance peut être dangereuse si elle oblige l'un à s'appuyer indûment sur l'autre pour le soutien émotionnel et la vérification, conduisant à la compassion et à des relations malsaines. La dépendance peut également augmenter les niveaux de stress et d'anxiété, ce qui peut avoir un impact négatif sur la performance et la santé.