兵士が自分の国に仕えるために配備されると、家族や友人との別れのために大きなストレスを感じるかもしれません。配備は、兵士と彼の愛する人の両方にとって挑戦的である可能性があります。感情的依存は、人が互いに感情的にも心理的にも依存しすぎると発症し、共依存、自尊心の低下、不安、うつ病などの悪影響を引き起こす可能性があります。この記事では、展開中に感情的な依存が何を意味するのか、それが関係者にどのように影響するのか、なぜそれが起こるのか、避けることができるのか、そしてその結果にどのように対処するのかを見ていきます。
感情依存とは何ですか？
感情中毒は、ある人が別の人に感情的に依存するときに起こる不健康な関係動態です。このタイプの関係では、ある人は感情的なサポート、検証、または慰めを他の人に大きく依存しています。感情的な依存関係は、ロマンチック、プラトニック、親、プロなど、さまざまな関係に形成される可能性があります。配備に関しては、配偶者やパートナーが自分の愛する人から離れていることに不安を感じ、不在の間に粘り強くなったり困窮したりすることがあります。
感情的依存は、2人が展開する前に密接な関係を持っているが、離れている間にコミュニケーションが困難なときに形成することができます。これらの状況は、不安と不確実性のサイクルを作成することができます。限られたコミュニケーションで展開すると感情的になるのはなぜですか？
制約された展開中に感情依存が発生する理由はいくつかあります：
1。社会的支援の欠如。サービスメンバーは、家で家族や友人から十分なソーシャルサポートを受けることができないかもしれません。
2。不確実性-兵士の将来は不確実であり、不安とストレスを感じさせます。
3。拒絶の感情-兵士は、コミュニケーションの選択肢が限られているため、パートナーが自分の望む方法で彼に話したくない場合、拒絶されると感じるかもしれません。
4。切断-パートナー間の物理的な接続が欠如すると、感情的な切断が発生します。
5。感情を表現することの難しさ-兵士は自分の感情を遠隔で表現することが困難になる可能性があります。
6。分離不安-兵士は、彼らがより脆弱に感じ、彼らのパートナーの愛と注意に依存させる分離不安を経験することがあります。
7。放棄の恐怖-兵士は、距離のために関係が弱まっている場合、彼らが帰国したときにパートナーによって放棄される恐れがあります。
8。愛と愛情の歪んだ認識-兵士が真の愛と中毒を区別することは困難であり、不健康な愛着をもたらす可能性があります。
9。ルーチンの変更-ロールアウトには、頻繁にルーチンとライフスタイルの変更が含まれ、関係者の両方に感情的な混乱を引き起こします。限られたコミュニケーション展開中に感情的中毒を防ぐ
限られたコミュニケーション展開中に感情的中毒を回避する方法は次のとおりです。
1。忙しくしてください-分離に対処するのに役立つものや趣味をしてください。これは退屈を避け、生産的な何かを与えている間あなたの心を占有し続ける。
2。定期的に接続-あなたの愛する人と定期的なチェックインを計画して、強力な接続を維持します。ビデオ通話、電子メール、ソーシャルメディア、または手紙を使用して定期的に通信します。
3。期待を設定-各人が他から何を必要とするかについて混乱がないように、展開前に期待を議論します。これには、予想される連絡先の数と応答時間が含まれます。
4。コーピングスキルを開発する-瞑想、運動、ジャーナルなどの健康的なコーピングスキルを学び、ストレスを軽減し、不安を管理するのに役立ちます。
5。専門的な助けを求める。あなたが感情的な中毒に苦しんでいるならば、指導とサポートを提供できるGPから専門的な助けを求めてください。
6。セルフケアの練習-十分な休息を取り、よく食べ、ヨガやマッサージなどのセルフケアの儀式を実践することで、身体的および感情的に自分の世話をします。
感情中毒の影響に対処する
パートナーが帰国した後に感情中毒を経験した場合は、次の手順に従ってください：
1。あなたのパートナーに話してください-あなたのパートナーとあなたの気持ちを公然と話し合い、リモートのために発生したすべての問題を共同で解決します。
2。サポートの取得-これらの問題に対処するためのサポートやアドバイスのための友人、家族やカウンセラーに連絡してください。
3。孤立を避ける-社会的に活動的であり続けると、孤立と孤独を防ぐために関係の外の活動に従事。
4。自尊心に取り組む-弱点だけでなく、自分の強みや成果に焦点を当てて信頼を築く。
5。「境界を設定」（Set boundaries）-コミュニケーションと親密さの境界を設定し、互いに依存しすぎないようにします。
展開中の感情的中毒は、関係者双方に悪影響を及ぼす可能性があり、可能な限り回避すべきです。彼らが発生した場合は、健全な関係を維持するために公然と正直にそれらを扱います。忙しく過ごすこと、定期的にコミュニケーションをとること、期待を設定すること、対処スキルを開発すること、専門的な助けを求めること、パートナーと話をすること、サポートを得ること、自尊心を築くこと、境界を設定することによって、人々はこの課題を克服し、健全な関係を維持することができます。
限られたコミュニケーションで展開中の感情依存のリスクは何ですか？
配備中、兵士が長時間愛する人から離れて過ごすと、孤独感や孤独感が他の人への感情的依存につながる可能性があります。この依存症は、感情的なサポートと検証のために他方に過度に依存し、共依存と不健康な関係につながる場合、危険な可能性があります。中毒はまた、パフォーマンスと健康に悪影響を及ぼす可能性があるストレスと不安のレベルを高めることができます。