Cuando los soldados se dirigen al servicio de su país, pueden experimentar un estrés considerable debido a la separación de sus familiares y amigos. El despliegue puede ser una tarea difícil tanto para el soldado como para sus seres queridos que quedan atrás, especialmente si hay una comunicación limitada entre ellos. La dependencia emocional puede desarrollarse cuando las personas dependen demasiado entre sí emocional y psicológicamente, lo que puede llevar a consecuencias negativas como la codependencia, la baja autoestima, la ansiedad y la depresión. En este artículo se abordará qué significa la dependencia emocional durante el despliegue, cómo afecta a ambas partes implicadas, por qué ocurre, cómo se puede evitar y cómo hacer frente a sus consecuencias.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es una dinámica de relación poco saludable que se produce cuando una persona se vuelve dependiente de otra emocionalmente. En este tipo de relaciones, una persona depende en gran medida de otra para el apoyo emocional, la confirmación o la comodidad, a menudo hasta el punto de que se siente perdida sin la presencia de otra persona. Las adicciones emocionales pueden formarse en muchas relaciones diferentes, incluyendo relaciones románticas, platónicas, parentales y profesionales. A la hora de desplegarse, la dependencia emocional puede surgir cuando el cónyuge o pareja se siente inseguro de separarse de su ser querido, lo que los lleva a ser tenaces o necesitados durante su ausencia.
La dependencia emocional puede formarse cuando dos personas tienen una relación estrecha antes del despliegue, pero luego tienen dificultades para comunicarse mientras están separadas. Este tipo de situaciones pueden crear un ciclo de ansiedad e inseguridad, dificultando el correcto funcionamiento de cualquiera de las partes.
¿Por qué se producen dependencias emocionales durante el despliegue con comunicación limitada?
Hay varias razones para el desarrollo de adicciones emocionales durante el despliegue con comunicación limitada:
1. Falta de apoyo social. Es posible que un soldado no reciba suficiente apoyo social de familiares y amigos en casa porque no pueden verse tan a menudo.
2. La incertidumbre es el futuro del soldado es incierto, creando una sensación de ansiedad y estrés.
3. Sentimiento de rechazo - un soldado puede sentirse rechazado si su pareja no quiere hablar con él como le gustaría, debido a sus limitadas posibilidades de comunicación.
4. Desconexión: la falta de comunicación física entre las parejas provoca una desconexión emocional.
5. Dificultad para expresar emociones - Los soldados pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos a distancia, lo que conduce a malentendidos que pueden llevar al resentimiento y la frustración.
6. Ansiedad de separación: los soldados pueden experimentar una ansiedad de separación que los hace más vulnerables y dependientes del amor y la atención de su pareja.
7. Miedo al abandono - Los soldados pueden tener miedo de ser abandonados por su pareja cuando regresen a casa si la relación se debilita debido a la distancia.
8. Percepciones distorsionadas de amor y afecto - A los soldados les puede resultar difícil distinguir entre amor real y adicción, lo que conduce a apegos poco saludables.
9. Cambios en la rutina - El despliegue a menudo implica cambios en la rutina y el estilo de vida, causando revuelo emocional para ambas partes involucradas.
Prevenir la dependencia emocional durante el despliegue con comunicación limitada
Aquí hay algunas maneras de evitar la dependencia emocional durante el despliegue con comunicación limitada:
1. Estar ocupado - hacer negocios o pasatiempos que le ayudarán a hacer frente a la separación. Esto evitará el aburrimiento y ocupará su mente mientras le da algo productivo.
2. Conéctese regularmente: planifique inscripciones regulares con su ser querido para mantenerse conectado y mantener una comunicación sólida.Use videollamadas, correo electrónico, redes sociales o cartas para comunicarse regularmente.
3. Establecer expectativas - Discutir las expectativas antes de la implementación para que no haya confusión en lo que cada persona necesita de la otra. Esto incluye el número de contactos esperado y el tiempo de respuesta.
4. Desarrollar habilidades para superar dificultades: aprenda habilidades saludables para superar dificultades, como meditar, hacer ejercicio o hacer un registro, que pueden ayudar a reducir el estrés y manejar la ansiedad.
5. Busque ayuda profesional. Si está luchando contra la adicción emocional, busque ayuda profesional de un terapeuta que pueda proporcionar orientación y apoyo.
6. Práctica de autoservicio - cuídate física y emocionalmente, descansando lo suficiente, comiendo bien y practicando rituales de autocuidado como el yoga o el masaje.
Trabajar con las consecuencias de las adicciones emocionales
Si después de que tu pareja regrese a casa te encuentras con una adicción emocional, haz lo siguiente:
1. Hable con su pareja: hable abiertamente de sus sentimientos con su pareja y resuelva todos los problemas que surjan debido a la lejanía.
2. Obtener apoyo: póngase en contacto con amigos, familiares o un asesor para obtener apoyo y asesoramiento para resolver estos problemas.
3. Evite el aislamiento: manténgase socialmente activo y participe en actividades ajenas a la relación para evitar el aislamiento y la soledad.
4. Trabaje en la autoestima: cree confianza centrándose en sus fortalezas y logros, no solo en sus debilidades.
5. Establecer límites: establezca límites alrededor de la comunicación y la intimidad para no volverse demasiado dependiente unos de otros.
Las adicciones emocionales durante el despliegue pueden afectar negativamente a ambas partes implicadas y deben evitarse siempre que sea posible.
Si ocurren, póngase en contacto con ellos de manera abierta y honesta para mantener una relación saludable. Mantenerse ocupado, comunicarse regularmente, establecer expectativas, desarrollar habilidades para superar dificultades, buscar ayuda profesional, hablar con su pareja, recibir apoyo, aumentar la autoestima y establecer límites, las personas pueden superar este reto y mantener relaciones saludables.
¿Cuáles son los riesgos de dependencia emocional durante el despliegue con comunicación limitada?
Durante el despliegue, cuando los soldados pasan largos períodos alejados de sus seres queridos, sentirse solos y aislados puede conducir a la dependencia emocional de los demás. Esta adicción puede ser peligrosa si obliga a uno a depender excesivamente de otro para el apoyo emocional y la verificación, lo que conduce a la codependencia y las relaciones poco saludables. La adicción también puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede afectar negativamente la productividad y la salud.