Quando i soldati vengono inviati al servizio del loro paese, possono essere molto stressati a causa della separazione dalla loro famiglia e dagli amici. Il dispiegamento può essere difficile sia per il soldato che per i suoi cari che sono rimasti indietro, soprattutto se la comunicazione è limitata. La dipendenza emotiva può svilupparsi quando le persone dipendono troppo l'uno dall'altro emotivamente e psicologicamente, il che può avere conseguenze negative come la codipendenza, bassa autostima, ansia e depressione. Questo articolo esaminerà cosa significa dipendenza emotiva durante l'installazione, come influisce su entrambe le parti coinvolte, perché ciò avviene, come evitarlo e come affrontarne le conseguenze.
Cos'è la dipendenza emotiva?
La dipendenza emotiva è una dinamica di relazione malsana che si verifica quando una persona diventa dipendente emotivamente da un'altra. In questo tipo di relazione, una persona si affida in gran parte all'altra per il supporto emotivo, la conferma o il comfort, spesso al punto che si sente perso senza la presenza di un'altra persona. Le dipendenze emotive possono essere formate in molte relazioni diverse, tra cui romantiche, platoniche, genitoriali e professionali. Quando si tratta di implementazione, la dipendenza emotiva può verificarsi quando il coniuge o il partner si sente insicuro di separarsi dalla propria persona amata, che li porta a diventare catene o bisognosi durante la loro assenza.
La dipendenza emotiva può formarsi quando due persone hanno rapporti stretti prima dell'installazione, ma poi hanno difficoltà a comunicare quando sono separate. Questi tipi di situazioni possono creare un ciclo di ansia e insicurezza, rendendo difficile il corretto funzionamento di tutte le parti.
Perché si creano dipendenze emotive durante l'installazione con collegamento limitato?
Ci sono diverse cause di dipendenza emotiva durante l'installazione con collegamento limitato:
1. La mancanza di supporto sociale. Un soldato può non ottenere abbastanza sostegno sociale dalla famiglia e gli amici a casa, perché non possono vedersi così spesso.
2. L'incertezza è che il futuro di un soldato è incerto, creando ansia e stress.
3. Il sentimento di rifiuto - un soldato può sentirsi rifiutato se il suo partner non vuole parlare con lui come vorrebbe, a causa delle limitate capacità di comunicazione.
4. Disconnessione: la mancata comunicazione fisica tra i partner provoca un blackout emotivo.
5. Difficoltà nell'esprimere emozioni - i soldati possono avere difficoltà a esprimere i propri sentimenti a distanza, portando a fraintendimenti che possono portare a rancore e frustrazione.
6. Ansia di separazione - I soldati possono essere allarmati da una separazione che li fa sentire più vulnerabili e dipendenti dall'amore e dall'attenzione del partner.
7. Paura di abbandono - i soldati possono temere di essere abbandonati dal loro partner quando tornano a casa, se la relazione è stata indebolita a causa della distanza.
8. Una percezione distorta dell'amore e dell'affetto - i soldati possono avere difficoltà a distinguere tra vero amore e dipendenza, portando a legami malsani.
9. Cambiamenti di routine - L'implementazione spesso include cambiamenti di routine e stile di vita, causando shock emotivi per entrambe le parti coinvolte.
Prevenzione della dipendenza emotiva durante l'installazione con comunicazione limitata
Questi sono i diversi modi per evitare la dipendenza emotiva durante l'installazione con comunicazione limitata:
1. Occupatevi di affari o passatempi che ti aiutino a gestire la separazione. Questo permette di evitare la noia e occupare la vostra mente, dando al tempo stesso qualcosa di produttivo.
2. Collegarsi regolarmente - Pianificare registrazioni regolari con la persona preferita per rimanere in contatto e mantenere un legame forte.Utilizzare video, e-mail, social media o email per comunicare regolarmente.
3. Impostare le aspettative - Discutere le aspettative prima dell'implementazione, in modo che non vi sia confusione su ciò che ciascun individuo vuole da un altro. Questo include il numero previsto di contatti e il tempo di risposta.
4. Sviluppare le abilità per superare le difficoltà - imparare le capacità sane per affrontare le difficoltà, come la meditazione, l'esercizio fisico o la gestione di una rivista, che può aiutare a ridurre lo stress e affrontare l'ansia.
5. Chiedere assistenza professionale. Se si combatte la dipendenza emotiva, chiedere aiuto professionale a un terapeuta che può fornire guida e supporto.
6. Pratica di auto-servizio - Prendersi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente, riposando abbastanza, mangiando bene e praticando rituali di auto-servizio come lo yoga o massaggi.
Lavorare con le conseguenze delle dipendenze emotive
Se dopo che il partner è tornato a casa, hai avuto una dipendenza emotiva, fai questo:
1. Parlare con il partner - parlare apertamente dei tuoi sentimenti con il partner e affrontare insieme tutti i problemi derivanti dalla lontananza.
2. Ottenere supporto - Contattare amici, familiari o consulenti per ottenere supporto e consigli per risolvere questi problemi.
3. Evitare l'isolamento - rimanere socialmente attivi e partecipare ad azioni fuori dalle relazioni per prevenire l'isolamento e la solitudine.
4. Lavorate sull'autostima: rafforzate la fiducia concentrandovi sui vostri punti di forza e sui vostri successi, non solo sulle vostre debolezze.
5. Impostare i limiti - Impostare i limiti intorno alla comunicazione e all'intimità per evitare di diventare troppo dipendenti l'uno dall'altro.
Le dipendenze emotive durante l'installazione possono influire negativamente su entrambe le parti coinvolte e devono essere evitate quando possibile.
Se si verificano, rivolgersi a loro apertamente e onestamente per mantenere una relazione sana. Mantenendosi impegnati, regolarmente in contatto, fissando le aspettative, sviluppando le capacità di superare le difficoltà, cercando assistenza professionale, parlando con il proprio partner, ottenendo supporto, aumentando l'autostima e i limiti, le persone possono superare il problema e mantenere relazioni sane.
Quali sono i rischi di dipendenza emotiva durante l'installazione con comunicazioni limitate?
Durante il dispiegamento, quando i soldati trascorrono lunghi periodi lontano dai loro cari, il senso di solitudine e isolamento può portare alla dipendenza emotiva dagli altri. Questa dipendenza può essere pericolosa se costringe uno a fare eccessivamente affidamento sull'altro per il supporto emotivo e la verifica, che porta alla codipendenza e relazioni malsane. La dipendenza può anche aumentare i livelli di stress e ansia, che possono influenzare negativamente le prestazioni e la salute.