Pessoas inseguras muitas vezes escondem seus medos por trás da bravata, da evasão ou da confrontação. Eles podem ter vergonha ou vergonha de admitir que eles têm fraquezas que outros podem usar. Os parceiros que se amam e confiam devem aprender a ajudar uns aos outros a vencer essas inseguranças. Este artigo apresenta cinco estratégias para eliminar esses obstáculos de forma suave, sem que ninguém se sinta atacado, criticado, manipulado, controlado, humilhado, envergonhado ou humilhado.
A primeira estratégia é encorajar e elogiar os pontos fortes do seu parceiro, aceitando-o ou seus defeitos. Louvar alguém implica reconhecer as boas qualidades e reconhecer as más. Isso permite que ele ou ela saibam que você os vê completamente e aceitá-los como eles são. Quando um parceiro ouve isso repetidamente, ele pode começar a se sentir mais confiante, apesar dos pontos fracos. Podias ter dito, «Estás óptima», ao dizer «Não importa, não gostas do corte de cabelo». Declarações encorajadoras permitem que os parceiros fiquem menos protegidos, ajudando-os a expressar mais vulnerabilidades.
A segunda estratégia é focar em soluções em vez de desculpas. Os parceiros podem querer culpar as circunstâncias externas, mas isso atrapalha a aprendizagem ou o crescimento. Em vez disso, sugira passos para melhorar as coisas, como pedir conselhos, arriscar, experimentar coisas novas, trabalhar habilidades, mudar hábitos, metas, etc. Se o seu parceiro diz, «Falhei porque não estudei o suficiente», sugira, «Talvez devêssemos dedicar uma hora a cada dia só para estudar». Depois continuem, «Isto pode ajudar-nos a ter sucesso na próxima vez».
A terceira estratégia é confirmar sentimentos e compaixão. As pessoas precisam de ser ouvidas e entendidas, não julgadas. Ouçam ativamente, parafraseando o que dizem, resumindo, fazendo perguntas, especificando, parafraseando, refletindo emoções, oferecendo soluções etc. Deixar os parceiros falarem sobre a sua insegurança mostra respeito, cuidado, confiança e apoio. Testar os seus sentimentos significa dizer: «Deve ter sido difícil quando». Em vez de «Por que fizeste isso?» A audição também dá tempo de perceber porque alguém se sente inseguro.
Quarta estratégia - dar exemplos da experiência pessoal. Se lutarem contra a mesma coisa, mostrem-nos como ultrapassaram isto. Compartilhar histórias faz com que os parceiros se sintam envolvidos e apoiados. Pode encorajá-los a ver-se de outra forma. Pode dizer, "Quando tive medo de falar em público, tentei respirações profundas e tive contacto visual. Agora gosto disso!" Isso fortalece a confiança entre vocês.
Quinta estratégia é fornecer provas contra os medos de seu parceiro. Quando os parceiros estiverem errados, dê provas. Não faça suposições ou generalizações; usar factos ou estatísticas específicos. Não insista nas coisas; em vez disso, faça perguntas. Pode explicar-me mais sobre o X? Estou curioso por Y e estou à espera de uma resposta. Se os parceiros estiverem a pensar logicamente, podem perceber que a sua preocupação era infundada. Por exemplo, disse que toda a gente no trabalho a odeia. Mas não recebemos nenhuma crítica negativa ou queixa. O que mais pode acontecer? "
Essas estratégias exigem paciência, bondade e esforço. Eles nem sempre vão funcionar, mas a tentativa mostra que você valoriza o bem-estar do parceiro. Evitar argumentos ou críticas oferece espaço para comunicação e compreensão. Tenha paciência, pois os parceiros aprendem a reconhecer e superar a insegurança.
Como é que os parceiros desmontam a insegurança uns dos outros?
Os parceiros podem usar a empatia para compreender os sentimentos e a insegurança do seu parceiro. Eles devem evitar acusá-los de sua insegurança, e sim explorar as raízes dessa insegurança juntos através da comunicação aberta. Eles devem fornecer reforços positivos e garantias sempre que necessário. Além disso, podem estabelecer limites que fazem com que ambos se sintam seguros e protegidos.