不安全的人经常掩盖他们对虚张声势、回避或对抗的恐惧。他们可能感到羞耻或尴尬，承认他们有弱点，别人可以利用。彼此相爱和信任的合作伙伴必须学会互相帮助，以战胜这些不安全感。本文提出了五种策略来软性消除这些障碍，而无需使任何人感到受到攻击，批评，操纵，控制，羞辱，屈辱或羞辱。策略首先是通过接受合作伙伴的缺点来鼓励和赞扬合作伙伴的优势。赞美某人意味着承认良好的品质和对坏人的认可。这使他或她知道你完全看到它们，并接受它们。当合作伙伴反复听到时，尽管存在弱点，他们可能会开始感到更加自信。你可以说"看起来很棒"，同时允许"没关系，你不喜欢理发。"令人鼓舞的声明使合作伙伴变得不那么安全，这有助于他们表达更多的漏洞。第二种策略是专注于解决方案而不是借口。合作伙伴可能希望将所有外部情况归咎于所有方面，但这会干扰学习或成长。取而代之的是，提出改善措施的步骤，例如寻求建议，风险，尝试新的东西，从事技能，改变习惯，设定目标等。如果你的伴侣说"我失败了，因为我没有足够的学习，"建议："也许我们应该每天只为学习分配一个小时。"然后继续说："这可以帮助我们下一次成功。"第三个策略是确认感情和同情。人们需要听到和理解，而不是判断。积极倾听，解释他们的言论，总结，提出问题，澄清，表述，反映情绪，提出解决方案等。让合作伙伴谈论他们的不安全感显示出尊重、关怀、信任和支持。检查他们的感受意味着说"Wau可能很难……"你为什么这么做？试镜也提供了时间来理解为什么有人感到不安全。
第四策略-引用个人经验的示例。如果你用同样的东西战斗，展示你是如何克服的。分享故事使合作伙伴感到参与和支持。它可以激励他们以不同的方式看待自己。你可以说："当我害怕公开露面时，我尝试了深呼吸，并进行了目光接触。现在我喜欢它！"这加强了你们之间的信任。
第五种策略是提供证据来抵御伴侣的恐惧。当合作伙伴出错时，提供证据。不要做出假设或概括；使用特定的事实或统计数据。不要坚持事物；而是问一些问题。告诉我："你能解释更多X吗？我很好奇Y"，等待答桉。如果合作伙伴在逻辑上推理，他们可能会意识到他们的焦虑是没有根据的。例如："你说工作中的每个人都讨厌你。但我们没有收到任何负面反馈或投诉。还有什么事情要做？"
这些策略需要耐心、善良和努力。他们不会总是工作，但尝试表明你重视伴侣的福祉。避免争论或批评为沟通和理解提供了空间。当合作伙伴学会识别和克服不安全感时,请保持耐心。
合作伙伴如何轻轻地消除彼此的不安全感？
合作伙伴可以使用同理心来理解伴侣的感情和不安全感。他们应该避免指责他们的不安全感，而是通过公开沟通一起探索这种不安全感的根源。它们必须在必要时提供积极的支持和保证。此外，他们可以设置边界，使两者都感到安全和安全。