غالبًا ما يخفي الأشخاص غير الآمنين مخاوفهم وراء التبجح أو التجنب أو المواجهة. قد يشعرون بالخجل أو الإحراج للاعتراف بأن لديهم نقاط ضعف يمكن للآخرين استغلالها. يجب أن يتعلم الشركاء الذين يحبون ويثقون ببعضهم البعض مساعدة بعضهم البعض في التغلب على حالات انعدام الأمن هذه. تقدم هذه المقالة خمس استراتيجيات لإزالة هذه العقبات بلطف دون جعل أي شخص يشعر بالهجوم أو النقد أو التلاعب أو السيطرة أو الإذلال أو العار أو الإذلال.
الاستراتيجية الأولى هي تشجيع وإشادة نقاط قوة شريكك من خلال قبول عيوبه. ينطوي مدح شخص ما على الاعتراف بالصفات الجيدة والتعرف على الصفات السيئة. يسمح له أو لها بمعرفة أنك تراهم تمامًا وتقبلهم على هويتهم. عندما يسمع الشريك هذا مرارًا وتكرارًا، يمكنه البدء في الشعور بمزيد من الثقة على الرغم من نقاط الضعف. يمكنك أن تقول «تبدو رائعًا»، بينما تسمح «لا يهم، لا تحب قصة الشعر». تسمح البيانات المشجعة للشركاء بأن يصبحوا أقل أمانًا، مما يساعدهم على التعبير عن المزيد من نقاط الضعف. الاستراتيجية الثانية هي التركيز على الحلول وليس الأعذار. قد يرغب الشركاء في إلقاء اللوم على كل شيء على الظروف الخارجية، لكن هذا يعيق التعلم أو النمو. بدلاً من ذلك، اقترح خطوات لتحسين أشياء مثل طلب المشورة، والمخاطرة، وتجربة أشياء جديدة، والعمل على مهارة، وتغيير العادات، وتحديد الأهداف، وما إلى ذلك. إذا قال شريكك، «لقد فشلت لأنني لم أدرس بما فيه الكفاية»، فاقترح، «ربما يجب أن نخصص ساعة كل يوم لمجرد الدراسة». ثم تابع: «يمكن أن يساعدنا على النجاح في المرة القادمة». الاستراتيجية الثالثة هي تأكيد المشاعر والتعاطف. يحتاج الناس إلى الاستماع إليهم وفهمهم، وليس الحكم عليهم. استمع بنشاط، وأعاد صياغة ما يقولونه، ولخص، وطرح الأسئلة، والتوضيح، وإعادة الصياغة، وعكس المشاعر، واقتراح الحلول، وما إلى ذلك. إن السماح للشركاء بالتحدث عن مخاوفهم يظهر الاحترام والرعاية والثقة والدعم. لاختبار مشاعرهم يعني أن نقول «واو، ربما كان الأمر صعبًا عندما». بدلاً من «لماذا فعلت ذلك ؟» يتيح الاستماع أيضًا وقتًا لفهم سبب شعور شخص ما بعدم الأمان. الاستراتيجية الرابعة هي تقديم أمثلة من التجربة الشخصية. إذا كنت تكافح مع نفس الشيء، فأظهر كيف تغلبت عليه. مشاركة القصص تجعل الشركاء يشعرون بالانخراط والدعم. يمكن أن يلهمهم أن يروا أنفسهم بشكل مختلف. يمكنك أن تقول: "عندما كنت خائفًا من التحدث أمام الجمهور، جربت أنفاسًا عميقة واتصلت بالعين. الآن أنا أحب ذلك!" إنه يبني الثقة بينكما الإستراتيجية الخامسة هي تقديم دليل ضد مخاوف شريكك عندما يكون الشركاء مخطئين، أعط الدليل. لا تضع افتراضات أو تعميمات ؛ استخدام حقائق أو إحصاءات محددة. لا تصر على الأشياء ؛ بدلاً من ذلك، طرح الأسئلة. قل: "هل يمكنك شرح المزيد عن X ؟ أنا فضولي بشأن Y" وأنتظر الرد. إذا كان الشركاء يفكرون منطقيًا، فقد يدركون أن قلقهم غير مبرر. على سبيل المثال: "قلت إن كل شخص في العمل يكرهك. لكننا لم نتلق أي ردود فعل أو شكاوى سلبية. ماذا يمكن أن يحدث أيضًا ؟ "
تتطلب هذه الاستراتيجيات الصبر واللطف والجهد. لن ينجحوا دائمًا، لكن المحاولة تظهر أنك تقدر رفاهية الشريك. إن تجنب الحجج أو الانتقادات يوفر مساحة للاتصال والفهم. تحلى بالصبر حيث يتعلم الشركاء التعرف على عدم الأمان والتغلب عليه.
كيف يفكك الشركاء بلطف انعدام الأمن لدى بعضهم البعض ؟
يمكن لشركاء استخدام التعاطف لفهم مشاعر شريكهم وانعدام الأمن. يجب عليهم تجنب إلقاء اللوم عليهم في مخاوفهم، بل استكشاف جذور تلك المخاوف معًا من خلال التواصل المفتوح. يجب أن توفر التعزيز الإيجابي والطمأنينة عند الحاجة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم وضع حدود تجعل كلاهما يشعر بالأمان والأمان.