Las personas inseguras a menudo ocultan sus miedos detrás de la bravuconería, la evasión o la confrontación. Pueden sentirse avergonzados o avergonzados de reconocer que tienen debilidades que otros pueden usar. Los socios que se aman y confían unos en otros deben aprender a ayudarse unos a otros a vencer esas inseguridades. Este artículo presenta cinco estrategias para eliminar suavemente estos obstáculos sin hacer que nadie se sienta atacado, criticado, manipulado, controlado, humillado, apretado o humillado.
La primera estrategia es animar y alabar las fortalezas de su pareja, aceptando sus defectos. Alabar a alguien implica reconocer las buenas cualidades y reconocer las malas. Esto le permite saber que los ves completamente y los aceptas como son. Cuando un compañero lo escucha repetidamente, puede comenzar a sentirse más seguro a pesar de las debilidades. Se podría decir «Te ves genial», al tiempo que resolvía «No importa, no te gusta el corte de pelo». Las declaraciones alentadoras permiten a los socios estar menos protegidos, lo que les ayuda a expresar más vulnerabilidades.
La segunda estrategia es centrarse en las soluciones, no en las excusas. Los socios pueden querer culpar de todo a circunstancias externas, pero esto interfiere con el aprendizaje o el crecimiento. En su lugar, sugiera pasos para mejorar las cosas, como pedir consejo, arriesgarse, probar algo nuevo, trabajar en habilidades, cambiar hábitos, establecer metas, etc. Si tu pareja dice: «He fallado porque no he estudiado lo suficiente», sugiere: «A lo mejor deberíamos dedicar una hora cada día solo para estudiar». Luego continúa: «Esto puede ayudarnos a ambos a tener éxito la próxima vez».
La tercera estrategia consiste en reafirmar sentimientos y simpatía. La gente necesita ser escuchada y comprendida, no juzgada. Escucha activamente parafraseando lo que dicen, generalizando, haciendo preguntas, refinando, parafraseando, reflejando emociones, proponiendo soluciones, etc. Dejar que los socios hablen de sus inseguridades muestra respeto, cuidado, confianza y apoyo. Comprobar sus sentimientos es decir «Wow probablemente fue duro cuando». en lugar de «¿Por qué lo hiciste?». Escuchar también da tiempo a entender por qué alguien se siente inseguro.
La cuarta estrategia es dar ejemplos de experiencias personales. Si estás luchando con lo mismo, muestra cómo lo has superado. Compartir historias hace que los socios se sientan involucrados y apoyados. Esto puede inspirarlos a verse a sí mismos de una manera diferente. Se puede decir: "Cuando tenía miedo de hablar en público, probaba respiraciones profundas y hacía contacto visual. ¡Ahora me gusta!" Esto fortalece la confianza entre ustedes.
La quinta estrategia es proporcionar pruebas contra los miedos de su pareja. Cuando los socios se equivoquen, proporcionen pruebas. No haga suposiciones o generalizaciones; utilizar hechos o estadísticas específicos. No insistan en las cosas; en su lugar, haga preguntas. Di: "¿Podrías explicar más sobre X? Tengo curiosidad por Y" y estoy esperando una respuesta. Si los socios razonan lógicamente, pueden darse cuenta de que su preocupación era infundada. Por ejemplo: "Dijiste que todo el mundo en el trabajo te odia. Pero no hemos recibido ningún comentario o queja negativa. ¿Qué más puede pasar? "
Estas estrategias requieren paciencia, amabilidad y esfuerzo. No siempre funcionarán, pero el intento demuestra que valoras el bienestar de tu pareja. Evitar argumentos o críticas ofrece un espacio para la comunicación y la comprensión. Tenga paciencia a medida que los socios aprenden a reconocer y superar las inseguridades.
¿Cómo desmontan suavemente los socios las incertidumbres de unos y otros?
Los socios pueden utilizar la empatía para comprender los sentimientos e inseguridades de su pareja. Deben evitar acusarlos de sus inseguridades, sino explorar las raíces de esas inseguridades juntas a través de la comunicación abierta. Deben proporcionar refuerzos positivos y garantías cuando sea necesario. Además, pueden establecer límites mediante los cuales ambos se sientan seguros y protegidos.