As seguintes estratégias são normalmente usadas para manter a identidade relational e a coesão durante a separação prolongada:
1. Comunicação. Estabelecer uma comunicação regular através de vários meios, como chamadas telefônicas, mensagens de texto, chamadas de vídeo, e-mails ou e-mails, pode ajudar as pessoas a se manter conectadas e manter relações. Isso inclui a troca de notícias, atualizações, pensamentos, sentimentos e experiências que sustentam a participação dos dois lados na vida dos outros.
2. Intimidade. Manter a intimidade através do toque físico, conexão emocional e até gestos carinhosos pode ajudar os casais a sentir intimidade, apesar de estar fisicamente separado.
Enviar presentes ou mensagens elaboradas pode criar uma sensação de intimidade e demonstrar esforços para manter um relacionamento.
3. Gerenciamento de tempo - O planejamento conjunto de datas e eventos pode fornecer estrutura e motivação para ambos os parceiros aguardarem novamente. Isso pode incluir planejamento de inscrições semanais ou mensais, planejamento de férias ou metas para o futuro.
4. Apoio - fornecer apoio através de audiência, compaixão e incentivo pode fortalecer as relações e tornar o tempo passado separadamente mais administrável. É importante compreender e confirmar os sentimentos do outro para desenvolver confiança e respeito.
5. Respeito mútuo. Manter o respeito mútuo reconhecendo as diferenças, satisfazendo as necessidades e aceitando compromissos pode evitar a indignação e melhorar o entendimento entre os parceiros. Isso também mostra que cada indivíduo valoriza as relações o suficiente para se esforçar e trabalhar na resolução de conflitos.
6. Cuidar de si mesmo - cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente pode afetar positivamente as relações. Atividades de hobby, exercícios físicos ou terapias podem reduzir o estresse e melhorar o bem-estar pessoal, aumentar a felicidade geral.
7. Limites. Estabelecer limites saudáveis, como limitar o contato com outras pessoas, estabelecer regras de frequência de comunicação e priorizar interesses individuais, pode promover o equilíbrio e garantir a saúde das relações.
8. Uma ação conjunta - compartilhando interesses e participando de uma ação conjunta pode ajudar os casais a se manterem em contacto enquanto estão separados. Isso pode incluir visualização conjunta de filmes ou programas de TV, leitura de livros ou jogos na Internet.
9. Paciência - Compreender que a distância pode causar tensão, frustração e mal-entendidos é importante. As relações pacientes entre si e a vontade de perdoar em caso de erros manterão uma visão positiva das relações.
10. As alegações são uma expressão regular de gratidão e gratidão por outra pessoa com palavras ou ações pode fortalecer as relações e fortalecer o vínculo. Isso lembra as duas pessoas por que elas apreciam as relações e ajuda-as a concentrar-se nos aspectos positivos da sua ligação.
Quais estratégias ajudam a manter a identidade e a coesão relationais durante a separação prolongada?
A identidade relacional trata a forma como as pessoas se veem como membros de seus grupos sociais. A coesão é definida como o grau em que os membros do grupo estão ligados em conjunto através de valores, experiências, crenças, objetivos e compromissos comuns. Estudos mostram que existem várias estratégias que podem ser usadas para manter a identidade relational e coesão durante separações duradouras.