Les stratégies suivantes sont généralement utilisées pour maintenir l'identité relationnelle et la cohésion pendant une longue séparation:
1. La communication. L'établissement de communications régulières par divers moyens, tels que des appels téléphoniques, des messages texte, des appels vidéo, des courriels ou des lettres, peut aider les gens à rester en contact et à maintenir leur relation. Cela implique l'échange d'informations, de mises à jour, de pensées, de sentiments et d'expériences qui soutiennent la participation des deux parties à la vie de l'autre.
2. L'intimité. Le maintien de l'intimité au moyen d'un toucher physique, d'un lien émotionnel et même de gestes affectueux peut aider les couples à se sentir proches, même s'ils sont physiquement séparés.
L'envoi de cadeaux ou de messages réfléchis peut créer un sentiment d'intimité et démontrer des efforts pour maintenir une relation.
3. Gestion du temps - la planification conjointe des dates et des événements peut fournir la structure et la motivation pour les deux partenaires d'attendre la réunion à nouveau. Cela peut inclure la planification des inscriptions hebdomadaires ou mensuelles, la planification des congés ou l'établissement d'objectifs pour l'avenir.
4. Soutien - Fournir un soutien par l'écoute, l'empathie et l'encouragement peut renforcer les relations et rendre le temps passé séparément plus gérable. Il est important de comprendre et de réaffirmer les sentiments de chacun afin de développer la confiance et le respect.
5. Respect mutuel. Le maintien du respect mutuel en reconnaissant les différences, en répondant aux besoins et en acceptant les compromis peut prévenir l'indignation et améliorer la compréhension mutuelle entre les partenaires. Cela montre aussi que chaque personne apprécie suffisamment les relations pour faire des efforts et travailler à la résolution des conflits.
6. Prendre soin de soi - prendre soin de soi physiquement, mentalement et émotionnellement peut avoir un effet positif sur les relations. Les activités de passe-temps, l'exercice ou la thérapie peuvent réduire le niveau de stress et améliorer le bien-être personnel - augmenter le bonheur général.
7. Les limites. L'établissement de limites saines, telles que la limitation des contacts avec d'autres personnes, l'établissement de règles sur la fréquence des communications et la hiérarchisation des intérêts individuels, peut favoriser l'équilibre et assurer la santé des relations.
8. Actions conjointes - Le partage d'intérêts et la participation à des actions conjointes peuvent aider les couples à rester en contact tout en étant séparés. Cela peut inclure regarder des films ou des émissions de télévision, lire des livres ou jouer sur Internet.
9. Patience - Comprendre que la distance peut causer de la tension, de la frustration et de l'incompréhension est essentiel. La patience et la volonté de pardonner en cas d'erreur maintiendront une attitude positive.
10. Affirmations - L'expression régulière de gratitude et d'appréciation pour une autre personne par des paroles ou des actions peut renforcer les relations et le lien. Cela rappelle aux deux personnes pourquoi elles apprécient la relation et les aide à se concentrer sur les aspects positifs de leur lien.
Quelles stratégies aident à maintenir l'identité relationnelle et la cohésion pendant une longue séparation ?
L'identité relationnelle se réfère à la façon dont les gens se perçoivent comme membres de leurs groupes sociaux. La cohésion est définie comme la mesure dans laquelle les membres d'un groupe sont unis par des valeurs, des expériences, des croyances, des objectifs et des engagements communs. Des études montrent qu'il existe plusieurs stratégies qui peuvent être utilisées pour maintenir l'identité relationnelle et la cohésion pendant les longues séparations.