Die folgenden Strategien werden häufig verwendet, um die Beziehungsidentität und den Zusammenhalt während einer langen Trennung zu erhalten:
1. Kommunikation. Die Einrichtung einer regelmäßigen Kommunikation durch verschiedene Mittel wie Telefonanrufe, Textnachrichten, Videoanrufe, E-Mails oder Briefe kann den Menschen helfen, in Kontakt zu bleiben und ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten. Dies beinhaltet den Austausch von Nachrichten, Updates, Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen, die die Teilnahme beider Parteien am Leben des anderen unterstützen.
2. Intimität. Die Aufrechterhaltung von Intimität durch körperliche Berührung, emotionale Verbindung und sogar liebevolle Gesten kann Paaren helfen, sich innig zu fühlen, obwohl sie körperlich getrennt sind.
Das Senden von Geschenken oder durchdachten Nachrichten kann ein Gefühl der Intimität erzeugen und die Bemühungen zur Aufrechterhaltung der Beziehung demonstrieren.
3. Zeitmanagement - Die gemeinsame Termin- und Veranstaltungsplanung kann beiden Partnern Struktur und Motivation bieten, sich wieder auf ein Treffen zu freuen. Dies kann die Planung wöchentlicher oder monatlicher Anmeldungen, die Urlaubsplanung oder die Festlegung von Zielen für die Zukunft umfassen.
4. Unterstützung - Unterstützung durch Zuhören, Empathie und Ermutigung kann Beziehungen stärken und die Zeit, die getrennt verbracht wird, überschaubarer machen. Es ist wichtig, die Gefühle des anderen zu verstehen und zu bestätigen, um Vertrauen und Respekt zu entwickeln.
5. Gegenseitiger Respekt. Die Aufrechterhaltung des gegenseitigen Respekts durch die Anerkennung von Unterschieden, die Befriedigung von Bedürfnissen und die Annahme von Kompromissen kann das Entstehen von Ressentiments verhindern und das gegenseitige Verständnis zwischen den Partnern verbessern. Es zeigt auch, dass jeder Mensch Beziehungen genug schätzt, um sich anzustrengen und an der Lösung von Konflikten zu arbeiten.
6. Selbstfürsorge - Sich körperlich, geistig und emotional um sich selbst zu kümmern, kann eine Beziehung positiv beeinflussen. Hobbys, Bewegung oder Therapie können Stress reduzieren und das persönliche Wohlbefinden verbessern, um das allgemeine Glück zu steigern.
7. Grenzen. Gesunde Grenzen zu setzen, wie den Kontakt zu anderen Menschen einzuschränken, Regeln für die Häufigkeit der Kommunikation festzulegen und individuelle Interessen zu priorisieren, kann das Gleichgewicht fördern und die Gesundheit der Beziehung sicherstellen.
8. Gemeinsame Aktionen - Das Teilen von Interessen und die Teilnahme an gemeinsamen Aktionen kann Paaren helfen, in Kontakt zu bleiben, wenn sie getrennt sind. Dies kann das gemeinsame Ansehen von Filmen oder Fernsehsendungen, das Lesen von Büchern oder das Spielen im Internet umfassen.
9. Geduld - Zu verstehen, dass Distanz Spannung, Frustration und Missverständnisse verursachen kann, ist unerlässlich. Ein geduldiger Umgang miteinander und die Bereitschaft, bei Fehlern zu verzeihen, werden die Beziehung positiv sehen.
10. Affirmationen - Der regelmäßige Ausdruck von Dankbarkeit und Wertschätzung für die andere Person in Worten oder Taten kann die Beziehung stärken und die Bindung stärken. Es erinnert beide Menschen daran, warum sie eine Beziehung schätzen und hilft ihnen, sich auf die positiven Aspekte ihrer Verbindung zu konzentrieren.
Welche Strategien helfen, die Beziehungsidentität und den Zusammenhalt während einer langen Trennung zu erhalten?
Relationale Identität bezieht sich darauf, wie Menschen sich selbst als Mitglieder ihrer sozialen Gruppen wahrnehmen. Zusammenhalt ist definiert als das Ausmaß, in dem die Mitglieder einer Gruppe durch gemeinsame Werte, Erfahrungen, Überzeugungen, Ziele und Verpflichtungen zu einem Ganzen verbunden sind. Studien zeigen, dass es mehrere Strategien gibt, die verwendet werden können, um relationale Identität und Zusammenhalt während langer Trennungen aufrechtzuerhalten.