長期分離時のリレーショナル・アイデンティティと結束を維持するために、以下の戦略が一般的に使用される：
1。コミュニケーション。電話、テキスト、ビデオ通話、電子メールや手紙など、さまざまな手段を通じて定期的なコミュニケーションを確立することは、人々が連絡を取り合い、関係を維持するのに役立ちます。これには、ニュース、更新、思考、感情、および両当事者がお互いの生活に関与することを支援する経験を共有することが含まれます。
2。親密さ。肉体的なタッチ、感情的なつながり、愛情のあるジェスチャーを通じて親密さを維持することは、肉体的に分離されているにもかかわらず、カップルが親密さを感じるのを助けることができます。
贈り物や思慮深いメッセージを送信することは、親密感を作成し、関係を維持するための努力を実証することができます。
3。時間管理-日付とイベントを一緒に計画することで、パートナーが再会を楽しみにするための構造とモチベーションを提供できます。これには、毎週または毎月の登録の計画、休日の計画、将来の目標の設定などが含まれます。
4。サポート-リスニング、共感、励ましを通じてサポートを提供することで、関係を強化し、離れて過ごす時間をより管理しやすくすることができます。信頼と尊敬を育むためには、お互いの気持ちを理解し、肯定することが大切です。
5。相互尊重。相違を認識し、ニーズを満たし、トレードオフを受け入れることによって相互尊重を維持することは、憤慨を防ぎ、パートナー間の理解を向上させることができます。それはまた、一人一人が努力し、紛争解決に向けて取り組むのに十分な関係を重視していることを示しています。
6。セルフケア-身体的、精神的、感情的に自分の世話をすることは、関係にプラスの影響を与えることができます。趣味、運動、療法はストレスレベルを下げることができ、個人の幸福を改善することは全体的な幸福を高めることができます。
7。境界。他の人との接触を制限したり、コミュニケーションの頻度のルールを確立したり、個人の利益を優先したりするなど、健全な境界を確立することは、バランスを促進し、関係の健全性を確保することができます。
8。コラボレーティブアクション-興味を共有し、コラボレーティブアクションに参加することで、カップルが離れている間も繋がりを保つことができます。これには、映画やテレビを一緒に見て、本を読んだり、オンラインでゲームをしたりすることが含まれます。
9。忍耐-距離が緊張、欲求不満、誤解を引き起こす可能性があることを理解することが不可欠です。患者同士の関係と間違いの場合に許す意欲は、関係の肯定的な見方を維持します。
10。肯定-言葉や行動を通じて他の人への感謝と感謝を定期的に表現することは、関係を強化し、絆を強化することができます。それは、彼らが関係を大切にし、彼らが彼らの関係の肯定的な側面に焦点を当てるのに役立つ理由を両方の人々に思い出させます。
長期間の分離の間、どのような戦略が関係性のアイデンティティと結束を維持するのに役立ちますか？
リレーショナル・アイデンティティ（Relational Identity）とは、人々が自分自身を自分たちの社会集団の一員として捉える方法を指す。団結は、グループのメンバーが共有価値、経験、信念、目標およびコミットメントを通じてユニットとして結びついている程度として定義されます。研究では、長期にわたる分離の間、関係性の同一性と結束を維持するために使用できるいくつかの戦略があることが示唆されている。