Wykazano, że aktywność seksualna ma wiele korzyści zdrowotnych poza przyjemnością i połączeniem. Jedną z takich korzyści jest to, że może czasowo poprawić wrażliwość na insulinę, co może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych. Wrażliwość na insulinę odnosi się do tego, jak dobrze komórki reagują na insulinę, hormon regulujący poziom cukru we krwi. Kiedy komórki stają się odporne na insulinę, nie wchłaniają prawidłowo glukozy z krwiobiegu, co prowadzi do wysokiego poziomu cukru we krwi i zwiększonego ryzyka poważnych problemów zdrowotnych. Stwierdzono jednak, że aktywność seksualna zwiększa wrażliwość na insulinę u mężczyzn i kobiet.
Różne hormony są uwalniane podczas aktywności seksualnej, w tym oksytocyna, dopamina i endorfiny. Hormony te mogą przyczynić się do uczucia miłości i uczucia, a także fizycznego podniecenia. Ponadto aktywność seksualna zwiększa częstość akcji serca i ciśnienie krwi, co prowadzi do poprawy krążenia krwi w całym organizmie. Ten zwiększony krążenie pozwala więcej składników odżywczych dotrzeć do tkanek, w tym tych w mózgu i mięśniach. Połączenie hormonów i zwiększenie krążenia może zwiększyć wrażliwość na insulinę nawet o 50% w ciągu kilku godzin od seksu. Działanie to wydaje się być szczególnie widoczne wśród osób, które są już narażone na cukrzycę lub zespół metaboliczny. Badanie, opublikowane w czasopiśmie Diabetes Care, wykazało, że mężczyźni z zaburzeniami stężenia glukozy na czczo mają większą wrażliwość na insulinę po aktywności seksualnej niż w przypadku braku seksu. Inne badanie wykazało, że kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS), który jest związany z insulinoopornością, doświadczyły większej poprawy wrażliwości na insulinę po aktywności seksualnej niż w okresach odpoczynku. Dokładne mechanizmy leżące u podstaw tego działania pozostają niejasne, ale może to obejmować zmiany czynności naczyń krwionośnych i stan zapalny. Wykazano również, że aktywność seksualna zmniejsza hormony stresu, takie jak kortyzol, który może dodatkowo poprawić wrażliwość na insulinę. Oprócz tych krótkotrwałych efektów, regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie lub bieganie, były również związane z długotrwałą poprawą wrażliwości na insulinę. Jednak badania sugerują, że połączenie aktywności seksualnej z ćwiczeniami fizycznymi może mieć jeszcze większy wpływ na zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 i innych problemów zdrowotnych. Pomimo potencjalnych korzyści, aktywności seksualnej nie należy uważać za substytut zmian stylu życia lub leków przepisanych przez lekarza. Jedzenie zrównoważonej diety, utrzymanie zdrowej wagi i regularnej aktywności fizycznej są ważnymi składnikami zarządzania cukrzycą typu 2 i innymi zaburzeniami metabolicznymi.
Jednak dodanie regularnej aktywności seksualnej do rutyny może pomóc wspierać ogólne zdrowie i samopoczucie.