性行為の増加は、より良い血糖管理のために一時的にインスリン感受性を改善する可能性があります

性行為には、喜びと繋がりを超えたいくつかの健康上の利点があることが示されています。そのような利点の1つは一時的にインスリン感受性を改善するかもしれないということです。インスリン感受性は、細胞がインスリン、血糖値を調節するホルモンに応答する方法を指します。。細胞がインスリンに耐性になると、血流からグルコースを適切に吸収できず、血糖値が高く、深刻な健康問題のリスクが高まります。しかしながら、性行為は男女ともにインスリン感受性を高めることがわかっている。

オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンなどの性的活動中に様々なホルモンが放出される。これらのホルモンは、愛と愛情の感情だけでなく、物理的な覚醒に貢献することができます。さらに、性行為は心拍数と血圧を増加させ、全身の血液循環を改善する。この循環の増加は、より多くの栄養素が脳や筋肉のそれらを含む組織に到達することができます。ホルモンの組み合わせと循環の増加は、インスリン感受性を増加させることができます最大50％性別の数時間以内に。

この効果は、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクがすでにある人々の間で特に顕著であるようです。この研究は、Diabetes Care誌に掲載され、断食ブドウ糖に障害がある男性は、性行為の後のインスリン感受性が性の不在よりも高いことを発見しました。別の研究では、インスリン抵抗性に関連する多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性は、休息期間よりも性的活動後のインスリン感受性に大きな改善を経験したことが判明した。

この効果の基盤となる正確なメカニズムは不明なままであるが、これには血管機能や炎症の変化が含まれる可能性がある。性的活動はまた、さらにインスリン感受性を向上させることができるコルチゾールなどのストレスホルモンを減らすことが示されています。これらの短期的な効果に加えて、ウォーキングやランニングなどの定期的な運動は、インスリン感受性の長期的な改善にも関連しています。

しかし、研究は、運動と性行為を組み合わせることは、2型糖尿病や他の健康問題のリスクを減らすことにさらに大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。

その潜在的な利点にもかかわらず、性行為は、医者によって処方された生活様式の変化や薬の代わりと見なされるべきではありません。バランスの取れた食事を食べ、健康な体重を維持し、定期的な身体活動は、2型糖尿病およびその他の代謝障害を管理する重要な要素です。

しかし、あなたのルーチンに定期的な性的活動を追加すると、全体的な健康と健康をサポートすることができます。