è stato dimostrato che l'attività sessuale ha diversi benefici per la salute, oltre al piacere e la connessione. Uno di questi vantaggi è che può temporaneamente migliorare la sensibilità all'insulina, che può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e altri disturbi metabolici. La sensibilità all'insulina si riferisce a quanto bene le cellule rispondono all'insulina, l'ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue. Quando le cellule diventano resistenti all'insulina, non possono assorbire adeguatamente il glucosio dal flusso sanguigno, causando alti livelli di zucchero nel sangue e un maggior rischio di gravi problemi di salute.
Tuttavia, è stato scoperto che l'attività sessuale aumenta la sensibilità all'insulina sia negli uomini che nelle donne.
Durante l'attività sessuale vengono evidenziati diversi ormoni, tra cui ossitocina, dopamina e endorfine. Questi ormoni possono promuovere il senso di amore e affetto, così come l'eccitazione fisica.
Inoltre, l'attività sessuale aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, con conseguente miglioramento della circolazione sanguigna in tutto il corpo. Questa maggiore circolazione permette a più nutrienti di raggiungere i tessuti, anche nel cervello e nei muscoli. La combinazione di ormoni e aumento della circolazione sanguigna può aumentare la sensibilità all'insulina fino al 50% nelle ore successive al sesso.
Questo effetto sembra essere particolarmente evidente tra le persone già a rischio di diabete o sindrome metabolica. Uno studio pubblicato sulla rivista Diabets Care ha dimostrato che gli uomini con glucosio compromesso avevano una maggiore sensibilità all'insulina dopo l'attività sessuale che in assenza di sesso. Un altro studio ha dimostrato che le donne con sindrome delle ovaie policistiche (SPCA), che è associato alla resistenza all'insulina, hanno sperimentato un miglioramento della sensibilità all'insulina dopo l'attività sessuale che durante i periodi di riposo.
I meccanismi precisi alla base di questo effetto non sono chiari, ma questo può includere modifiche alle funzioni dei vasi sanguigni e infiammazioni. Inoltre è stato dimostrato che l'attività sessuale riduce i livelli di ormoni dello stress, come il cortisolo, che può migliorare ulteriormente la sensibilità all'insulina. Oltre a questi effetti a breve termine, l'esercizio fisico regolare come camminare o correre è stato associato anche a un miglioramento a lungo termine della sensibilità all'insulina.
Tuttavia, studi dimostrano che la combinazione di attività sessuale con l'esercizio fisico può avere un impatto ancora maggiore sulla riduzione del rischio di diabete di tipo 2 e altri problemi di salute.
Nonostante i suoi potenziali vantaggi, l'attività sessuale non deve essere considerato come un sostituto di cambiamenti di stile di vita o farmaci prescritti dal medico. Rispettare una dieta equilibrata, mantenere un peso sano e regolare attività fisica sono componenti importanti per la gestione del diabete di tipo 2 e altri disturbi metabolici.
Tuttavia, aggiungere regolarmente attività sessuale alla vostra routine può aiutare a sostenere lo stato generale di salute e benessere.