Было показано, что сексуальная активность имеет несколько преимуществ для здоровья, помимо удовольствия и связи. Одним из таких преимуществ является то, что он может временно улучшить чувствительность к инсулину, что может помочь снизить риск диабета 2 типа и других нарушений обмена веществ. Чувствительность к инсулину относится к тому, насколько хорошо клетки реагируют на инсулин, гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Когда клетки становятся устойчивыми к инсулину, они не могут должным образом поглощать глюкозу из кровотока, что приводит к высокому уровню сахара в крови и повышенному риску серьезных проблем со здоровьем.
Однако было обнаружено, что сексуальная активность повышает чувствительность к инсулину как у мужчин, так и у женщин.
Во время сексуальной активности выделяются различные гормоны, включая окситоцин, дофамин и эндорфины. Эти гормоны могут способствовать чувству любви и привязанности, а также физическому возбуждению.
Кроме того, сексуальная активность увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что приводит к улучшению кровообращения по всему телу. Эта повышенная циркуляция позволяет большему количеству питательных веществ достигать тканей, в том числе в мозге и мышцах. Комбинация гормонов и повышенного кровообращения может повысить чувствительность к инсулину до 50% в течение нескольких часов после секса.
Этот эффект, по-видимому, особенно выражен среди людей, которые уже подвержены риску диабета или метаболического синдрома. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что мужчины с нарушенной глюкозой натощак имели более высокую чувствительность к инсулину после сексуальной активности, чем при отсутствии секса. Другое исследование показало, что женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который связан с резистентностью к инсулину, испытали большее улучшение чувствительности к инсулину после сексуальной активности, чем во время периодов отдыха.
Точные механизмы, лежащие в основе этого эффекта, остаются неясными, но это может включать изменения в функции кровеносных сосудов и воспаление. Также было показано, что сексуальная активность снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, что может еще больше улучшить чувствительность к инсулину. В дополнение к этим краткосрочным эффектам, регулярные физические упражнения, такие как ходьба или бег, также было связано с долгосрочным улучшением чувствительности к инсулину.
Однако, исследования показывают, что сочетание сексуальной активности с физическими упражнениями может оказать еще большее влияние на снижение риска диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
Несмотря на его потенциальные преимущества, сексуальная активность не должна рассматриваться как замена изменений образа жизни или лекарств, назначенных врачом. Соблюдение сбалансированной диеты, поддержание здорового веса и регулярная физическая активность являются важными компонентами управления диабетом 2 типа и другими нарушениями обмена веществ.
Однако добавление регулярной сексуальной активности в вашу рутину может помочь поддержать общее состояние здоровья и хорошего самочувствия.