Il a été démontré que l'activité sexuelle a plusieurs avantages pour la santé, en plus du plaisir et de la connexion. L'un de ces avantages est qu'il peut améliorer temporairement la sensibilité à l'insuline, ce qui peut aider à réduire le risque de diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques. La sensibilité à l'insuline se rapporte à la façon dont les cellules réagissent à l'insuline, une hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Lorsque les cellules deviennent résistantes à l'insuline, elles ne peuvent pas absorber correctement le glucose de la circulation sanguine, ce qui entraîne un taux élevé de sucre dans le sang et un risque accru de problèmes de santé graves.
Cependant, il a été constaté que l'activité sexuelle augmente la sensibilité à l'insuline chez les hommes et les femmes.
Au cours de l'activité sexuelle, différentes hormones sont libérées, y compris l'ocytocine, la dopamine et les endorphines. Ces hormones peuvent favoriser le sentiment d'amour et d'affection, ainsi que l'excitation physique.
En outre, l'activité sexuelle augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Cette circulation accrue permet à plus de nutriments d'atteindre les tissus, y compris dans le cerveau et les muscles. Une combinaison d'hormones et une augmentation de la circulation sanguine peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline jusqu'à 50 % dans les heures qui suivent les rapports sexuels.
Cet effet semble particulièrement prononcé chez les personnes déjà à risque de diabète ou de syndrome métabolique. Une étude publiée dans la revue Diabetes Care a montré que les hommes atteints de glucose à jeun avaient une sensibilité plus élevée à l'insuline après une activité sexuelle qu'en l'absence de sexe. Une autre étude a montré que les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui est associé à la résistance à l'insuline, ont ressenti une plus grande amélioration de la sensibilité à l'insuline après l'activité sexuelle que pendant les périodes de repos.
Les mécanismes exacts qui sous-tendent cet effet restent incertains, mais cela peut inclure des changements dans la fonction des vaisseaux sanguins et l'inflammation. Il a également été démontré que l'activité sexuelle réduit les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol, ce qui peut encore améliorer la sensibilité à l'insuline. En plus de ces effets à court terme, l'exercice régulier, comme la marche ou la course, a également été associé à une amélioration à long terme de la sensibilité à l'insuline.
Cependant, des études suggèrent que la combinaison de l'activité sexuelle avec l'exercice peut avoir un impact encore plus important sur la réduction du risque de diabète de type 2 et d'autres problèmes de santé.
Malgré ses avantages potentiels, l'activité sexuelle ne doit pas être considérée comme un substitut aux changements de mode de vie ou aux médicaments prescrits par le médecin. Suivre une alimentation équilibrée, maintenir un poids santé et une activité physique régulière sont des éléments importants de la gestion du diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques.
Cependant, l'ajout d'une activité sexuelle régulière à votre routine peut aider à maintenir votre état de santé général et votre bien-être.