Foi demonstrado que a atividade sexual tem vários benefícios para a saúde, além de prazer e conexão. Uma dessas vantagens é que ele pode melhorar temporariamente a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos. A sensibilidade à insulina refere-se ao quanto as células respondem à insulina, hormônio que regula o nível de açúcar no sangue. Quando as células se tornam resistentes à insulina, elas não podem absorver a glicose adequadamente da corrente sanguínea, causando altos níveis de açúcar no sangue e risco maior de problemas graves de saúde.
No entanto, foi descoberto que a atividade sexual aumenta a sensibilidade à insulina em homens e mulheres.
Durante a atividade sexual, vários hormônios são destacados, incluindo oxitocina, dopamina e endorfinas. Estes hormônios podem contribuir para o amor e afeto, bem como para a excitação física.
Além disso, a atividade sexual aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, o que leva a uma melhor circulação sanguínea em todo o corpo. Esta maior circulação permite que mais nutrientes alcancem tecidos, incluindo no cérebro e músculos. A combinação de hormônios e alta circulação pode aumentar a sensibilidade à insulina em até 50% nas horas seguintes ao sexo.
Este efeito parece ser particularmente expressivo entre as pessoas que já correm risco de diabetes ou síndrome metabólica. Um estudo publicado na revista Diabetes Care mostrou que homens com náufragos quebrados com glicose tinham maior sensibilidade à insulina após a atividade sexual do que quando não tinham sexo. Outro estudo mostrou que as mulheres com síndrome do ovário policistoso (SPCU), associada à resistência à insulina, tiveram uma maior sensibilidade à insulina após a atividade sexual do que durante os períodos de descanso.
Os mecanismos exatos que baseiam este efeito permanecem incertos, mas isso pode incluir alterações nas funções dos vasos sanguíneos e inflamação. Também foi demonstrado que a atividade sexual reduz os níveis de hormônios do estresse, como cortisol, o que pode melhorar a sensibilidade à insulina. Além destes efeitos de curto prazo, exercícios físicos regulares, como caminhar ou correr, também foram associados a uma melhoria da sensibilidade à insulina a longo prazo.
No entanto, estudos mostram que a combinação de atividade sexual com exercícios físicos pode ter um impacto ainda maior na redução do risco de diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde.
Apesar de suas vantagens potenciais, a atividade sexual não deve ser considerada como uma substituição por mudanças de estilo de vida ou medicamentos prescritos pelo médico. Manter uma dieta equilibrada, manter um peso saudável e atividade física regular são componentes importantes para controlar diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos.
No entanto, adicionar atividade sexual regular à sua rotina pode ajudar a manter o estado geral de saúde e bem-estar.