Erhöhte sexuelle Aktivität kann vorübergehend die Insulinsensitivität verbessern, um den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren

Es hat sich gezeigt, dass sexuelle Aktivität neben Vergnügen und Bindung mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Einer dieser Vorteile ist, dass es vorübergehend die Insulinsensitivität verbessern kann, was dazu beitragen kann, das Risiko von Typ-2-Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen zu verringern. Die Insulinsensitivität bezieht sich darauf, wie gut die Zellen auf Insulin reagieren, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Wenn Zellen insulinresistent werden, können sie Glukose nicht richtig aus dem Blutkreislauf aufnehmen, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel und einem erhöhten Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme führt. Es wurde jedoch festgestellt, dass sexuelle Aktivität die Insulinsensitivität bei Männern und Frauen erhöht. Während der sexuellen Aktivität werden verschiedene Hormone freigesetzt, darunter Oxytocin, Dopamin und Endorphine. Diese Hormone können Gefühle der Liebe und Zuneigung sowie körperliche Erregung fördern. Darüber hinaus erhöht sexuelle Aktivität die Herzfrequenz und den Blutdruck, was zu einer verbesserten Durchblutung des gesamten Körpers führt. Diese erhöhte Zirkulation ermöglicht es mehr Nährstoffen, Gewebe zu erreichen, auch im Gehirn und in den Muskeln. Die Kombination von Hormonen und erhöhter Durchblutung kann die Insulinsensitivität innerhalb weniger Stunden nach dem Sex um bis zu 50% erhöhen. Dieser Effekt scheint besonders ausgeprägt bei Menschen zu sein, die bereits ein Risiko für Diabetes oder das metabolische Syndrom haben. Eine in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit gestörter Nüchternglukose nach sexueller Aktivität eine höhere Insulinsensitivität aufwiesen als ohne Sex. Eine weitere Studie ergab, dass Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), das mit Insulinresistenz assoziiert ist, nach sexueller Aktivität eine größere Verbesserung der Insulinsensitivität erfuhren als während der Ruhezeiten. Die genauen Mechanismen, die diesem Effekt zugrunde liegen, bleiben unklar, aber dies kann Veränderungen der Blutgefäßfunktion und Entzündungen umfassen. Es wurde auch gezeigt, dass sexuelle Aktivität den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol senkt, was die Insulinsensitivität weiter verbessern kann. Neben diesen kurzfristigen Effekten war regelmäßiges Training wie Gehen oder Laufen auch mit einer langfristigen Verbesserung der Insulinsensitivität verbunden. Studien zeigen jedoch, dass die Kombination von sexueller Aktivität mit Bewegung einen noch größeren Einfluss auf die Verringerung des Risikos von Typ-2-Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen haben kann. Trotz seiner potenziellen Vorteile sollte sexuelle Aktivität nicht als Ersatz für Änderungen des Lebensstils oder von einem Arzt verschriebene Medikamente angesehen werden. Eine ausgewogene Ernährung, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtige Bestandteile des Managements von Typ-2-Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen. Das Hinzufügen regelmäßiger sexueller Aktivitäten zu Ihrer Routine kann jedoch dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen.