增加性活动可以暂时提高胰岛素敏感性，以更好地管理血糖水平

除了愉悦和联系之外，性活动还具有多种健康益处。一个这样的好处是，它可以暂时提高胰岛素敏感性，这可能有助于降低2型糖尿病和其他代谢障碍的风险。胰岛素敏感性是指细胞对胰岛素的反应程度，胰岛素是一种调节血糖水平的激素。当细胞对胰岛素具有抵抗力时，它们无法从血液中适当吸收葡萄糖，从而导致高血糖水平和严重健康问题的风险增加。但是，发现性活动会增加男性和女性的胰岛素敏感性。在性活动期间释放各种激素，包括催产素，多巴胺和内啡肽。这些激素可以促进爱情和依恋的感觉以及身体上的兴奋。此外，性活动会增加心率和血压，从而改善全身的血液循环。这种增加的循环允许更多的营养物质到达组织，包括大脑和肌肉中的组织。激素和循环增加相结合，可以在性交后数小时内将胰岛素敏感性提高多达50％。这种影响似乎在已经有糖尿病或代谢综合症风险的人群中尤为明显。这项发表在《糖尿病护理》杂志上的研究发现，空腹葡萄糖受损的男性在性活动后对胰岛素的敏感性高于在没有性行为的情况下。另一项研究发现，与胰岛素抵抗有关的多囊卵巢综合征（PCOS）的女性在性活动后的胰岛素敏感性比在休息期间要好。这种效应背后的确切机制尚不清楚，但这可能包括血管功能和炎症的变化。性活动也被证明可以降低应激激素（例如皮质醇）的水平，这可以进一步提高胰岛素敏感性。除了这些短期影响外，步行或跑步等定期运动也与胰岛素敏感性的长期改善有关。然而，研究表明，性活动与运动相结合可能对降低2型糖尿病和其他健康问题的风险产生更大的影响。尽管性活动具有潜在的好处，但不应将其视为替代生活方式的改变或医生处方的药物。保持均衡饮食，保持健康体重和定期体育锻炼是2型糖尿病和其他代谢障碍管理的重要组成部分。但是，在您的日常活动中添加常规性活动可以帮助支持整体健康和健康状况。