Psychologia seksualna to badanie tego, jak ludzie doświadczają, rozumieją, wyrażają i zarządzają swoimi uczuciami dotyczącymi seksualności przez całe życie. Psycholodzy seksualni badają takie tematy jak tożsamość płciowa, obraz ciała, libido, orientacja seksualna, romantyczna atrakcja, uczucie, pragnienie, przyjemność, orgazm, masturbacja, stosunek, pornografia, fetyszyzm, ekshibicjonizm, kink, BDSM, huśtawka, poliamor, otwarte relacje, monogamia, małżeństwo, współżycie, ciąża, rodzicielstwo, i więcej. Dziedzina psychologii seksualnej jest podzielona na kilka poddziałów, w tym biologicznych, rozwojowych, ewolucyjnych, społecznych, kulturowych, poznawczych i behawioralnych. Biologiczna psychologia seksualna koncentruje się na procesach fizjologicznych leżących u podniecenia seksualnego i reakcji. Rozwijająca się psychologia seksualna bada, jak dzieci i młodzież poznają płeć i rozwijają tożsamość seksualną. Ewolucyjna psychologia seksualna bada, jak ludzie ewoluowali, aby dążyć do wyboru partnera, kopulacji i reprodukcji. Społeczna psychologia seksualna bada, jak kultura wpływa na relacje seksualne, zachowania i praktyki. Psychologia seksualna kultury bada, jak społeczeństwa i subkultury kształtują normy, wartości i oczekiwania dotyczące seksu. Poznawcza psychologia seksualna bada, jak ludzie myślą i podejmują decyzje o seksie. Psychologia seksualna behawioralna patrzy na to, jak ludzie zachowują się w związku z ich pragnieniami i potrzebami seksualnymi.
Regulacja emocjonalna polega na zdrowym zarządzaniu emocjami, tak aby nie powodowały one niepokoju ani krzywdy dla siebie lub innych. Strategie regulacji emocji obejmują przecenianie, tłumienie, rozpraszanie uwagi, uważność, wyrażanie, akceptację, unikanie, rozwiązywanie problemów, wentylację i samozadowolenie. Adaptacja psychoseksualna odnosi się do procesu, w którym jednostki dostosowują się do zmian w swoim środowisku fizycznym lub psychospołecznym związanych z płcią i seksualnością. Długoterminowa relacyjna satysfakcja polega na utrzymaniu pozytywnych uczuć dla partnera w czasie pomimo stresorów, konfliktów i wyzwań.
Psychologia seksualna informuje o podejściach do regulacji emocjonalnych, pomaga ludziom zrozumieć własne pragnienia seksualne i fantazje, zarządzać nimi właściwie i radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Ktoś, kto doświadcza winy za oglądanie pornografii, może skorzystać z technik poznawczych, takich jak identyfikacja i wyzwanie negatywnych myśli i zastąpienie ich bardziej realistycznymi wierzeniami. Ktoś zmagający się z niskim libido z powodu problemów medycznych może nauczyć się ćwiczeń relaksacyjnych i edukacji seksualnej w celu poprawy podniecenia i funkcji. Osoba borykająca się z wcześniejszym urazem może korzystać z terapii ekspozycji w obliczu obaw związanych z intymnością i podatnością. Psychologia seksualna pomaga również partnerom negocjować granice, komunikować się otwarcie, rozwiązywać konflikty i nawigować przejścia, takie jak rodzicielstwo, niewierność i straty. Zapewnia lepsze zrozumienie, empatię, szacunek, zaufanie i zaangażowanie.
Jak psychologia seksualna prowadzi do podejścia do regulacji emocjonalnych, dostosowania psychoseksualnego i długoterminowej satysfakcji relacyjnej?
Według naukowców psychologia seksualna odgrywa ważną rolę w zrozumieniu, w jaki sposób ludzie regulują swoje emocje, dostosowują się do zmian w ich relacjach i osiągają długoterminową satysfakcję relacyjną. Seksualność jest nie tylko atrakcją biologiczną, ale także ważnym elementem rozwoju człowieka, który wpływa na funkcjonowanie poznawcze, emocjonalne i społeczne człowieka (Kleinplatz & Blumstein, 2016).